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Tsukune-日式雞肉丸串燒
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Prep Time:
30
minutes
minutes
Cook Time:
20
minutes
minutes
Total Time:
50
minutes
minutes
Course:
串燒, 主菜
Cuisine:
日式
Servings:
10
串
Calories:
218
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
10 串燒竹籤
建議使用竹製,並先浸泡於水中 30 分鐘
Ingredients
Yakitori 串燒醬
120
ml
醬油
建議使用日式醬油,如龜甲萬
120
ml
味醂
60
ml
清酒
40
g
紅糖
15
ml
米醋
4
瓣
大蒜
去皮後拍碎
1
約 2.5 公分長的薑塊
切片
0.5
湯匙
黑胡椒粒
整粒
雞肉丸
650
g
去骨雞腿肉
切碎
40
g
日式 Panko 麵包粉
2
茶匙
玉米澱粉
2
青蔥
切細末
1
雞蛋
略微打散
2
茶匙
薑末
新鮮磨碎
4
瓣
大蒜
切末
2
茶匙
芝麻油
1
茶匙
鹽
0.5
茶匙
黑胡椒
Procédé
自製 Yakitori 串燒醬
將所有醬汁材料放入小鍋中,混合均勻。
120 ml 醬油,
120 ml 味醂,
60 ml 清酒,
40 g 紅糖,
15 ml 米醋,
4 瓣 大蒜,
1 約 2.5 公分長的薑塊,
0.5 湯匙 黑胡椒粒
以大火煮至沸騰,再轉小火。
續煮至醬汁濃稠、呈糖漿狀,約 25 分鐘。
放涼 10 分鐘後,以細篩過濾。先備用,或裝入密封容器中保存至使用時。
製作雞肉丸
將所有雞肉丸材料放入大碗中,拌勻至肉糜均勻細緻。
650 g 去骨雞腿肉,
40 g 日式 Panko 麵包粉,
2 茶匙 玉米澱粉,
2 青蔥,
1 雞蛋,
2 茶匙 薑末,
4 瓣 大蒜,
2 茶匙 芝麻油,
1 茶匙 鹽,
0.5 茶匙 黑胡椒
以保鮮膜蓋住碗,冷藏至少 15 分鐘,最久可放至隔夜。
雙手沾濕後,將混合物整形成長約 4 公分、略呈橢圓形的肉丸。每根串籤串上 2 到 3 顆肉丸。
以大火燒熱平底鍋。鍋熱後充分抹油,將肉串彼此間隔幾公分排入鍋中。煎至底面呈金黃色,且肉丸能輕鬆離鍋,約 3-4 分鐘。
用夾子與薄鍋鏟小心翻面,將另一面煎至金黃,約 3 分鐘。充分刷上醬汁,再煎 15-30 秒,直到表面局部焦糖化並帶有誘人色澤。
將肉串移到盤中,再刷上一層醬汁,讓肉丸表面均勻裹上光亮醬色。
上桌前撒上青蔥與白芝麻。
Nutrition
Calories:
218
kcal
|
Féculents:
14
g
|
Protein:
13
g
|
Fat:
12
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
5
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
80
mg
|
Sodium:
875
mg
|
Potassium:
190
mg
|
Fiber:
0.4
g
|
Sugar:
7
g
|
Vitamin A:
99
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
25
mg
|
Iron:
1
mg
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