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正宗 Biang Biang 麵
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25
)
Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
醒麵時間:
5
hours
hours
Total Time:
5
hours
hours
20
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
中式
Servings:
2
人份
Calories:
414
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
1
炒鍋
Ingredients
200
g
披薩麵粉
或選用蛋白質含量盡可能接近 11% 的麵粉
0.5
茶匙
鹽
100
ml
水
3
湯匙
中性油
辣油澆頭
7
cm
韭蔥
切成極細薄片
2
大顆蒜瓣
切成薄片
4
茶匙
辣椒碎
0.5
茶匙
花椒
研磨成粉
4
湯匙
生抽
1
湯匙
黑米醋
0.25
茶匙
鹽
5
湯匙
中性植物油
配料
1
青江菜
切成四瓣,可省略
細切蔥花(裝飾用)
Procédé
將鹽與麵粉放入碗中混合。接著一邊用手拌勻,一邊慢慢倒入水;倒水時盡量淋在乾粉處。
200 g 披薩麵粉,
0.5 茶匙 鹽,
100 ml 水
將麵糰揉約 5 分鐘。
麵糰其中一面多半會比較粗糙、不平整。將那一面捏合收攏,再把麵糰在工作檯上稍微推揉,利用摩擦讓接縫變得平滑。重複推壓約 12 次,並試著從不同方向操作。
將麵糰放回碗中,均勻抹上約 3 湯匙油,油量可以稍微大方一些。蓋起來靜置 5 至 10 小時。
3 湯匙 中性油
麵糰醒好後,先煮一鍋滾水。麵條拉好後即可直接下鍋。
將麵糰擀成像披薩麵皮那樣,厚薄大致均勻的扁橢圓形。工作檯面要預留足夠空間。
將麵糰切成約 6 公分寬的長條,必要時可再把每條對切。
若有需要,可先用擀麵棍將其中一條稍微擀平,再用一根小棍在麵條中央壓出一道凹痕。
將麵條托在掌心,以拇指輕輕固定。把麵條在工作檯上甩打約 10 次,讓它慢慢拉長。注意拇指不要壓得太用力,否則麵條容易斷裂。
從麵條中央先前壓出的凹槽處撕開,再順勢把麵條拉得更長,最後將其中一端扯開。
將麵條煮約 1 分鐘,至浮起即可。趁某一條在煮的同時,繼續處理其餘麵條。
辣油澆頭
將青江菜與麵條一起汆燙 45 秒。
1 青江菜
將麵條盛入碗中,加入青菜與乾香配料。
7 cm 韭蔥,
2 大顆蒜瓣,
4 茶匙 辣椒碎,
0.5 茶匙 花椒,
0.25 茶匙 鹽,
細切蔥花(裝飾用)
將醬油與黑米醋淋在麵條上。
4 湯匙 生抽,
1 湯匙 黑米醋
將油加熱至約 215°C,接著澆在麵條上,盡量淋在辣椒碎和蒜片上。
5 湯匙 中性植物油
Notes
建議在早上、中午或接近中午時先把麵糰準備好,這樣晚上就能更快完成。
Nutrition
Calories:
414
kcal
|
Féculents:
79
g
|
Protein:
11
g
|
Fat:
5
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Graisses trans:
0.03
g
|
Sodium:
300
mg
|
Potassium:
190
mg
|
Fiber:
4
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamin A:
966
IU
|
Vitamin C:
5
mg
|
Calcium:
40
mg
|
Iron:
5
mg
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