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韓式焦糖蓮藕(Yeongeun jorim)
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Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
40
minutes
minutes
Total Time:
50
minutes
minutes
Course:
配菜
Cuisine:
韓式
Servings:
8
份
Calories:
647
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
500
克
冷凍蓮藕
55
克
砂糖
1
湯匙
米醋
3
湯匙
淡醬油
1
湯匙
老抽
1
湯匙
中性油
如玉米油、葵花油等
1
瓣
蒜瓣,切末
2
湯匙
香油
1
撮
鹽
0.5
杯
清水
視需要添加
如果使用整條新鮮蓮藕,請改用以下食材:
500
克
去皮並修整好的蓮藕
1
茶匙
米醋
1
湯匙
中性油
3
湯匙
淡醬油
1
湯匙
老抽
2
瓣
蒜瓣,切末
100
克
砂糖
2
茶匙
香油
1
茶匙
白芝麻
Procédé
以中火將砂糖乾炒成焦糖。
55 克 砂糖
焦糖煮好後,倒入清水(小心蒸氣,建議打開抽油煙機)。焦糖會隨著水分慢慢溶開。
0.5 杯 清水
放入冷凍蓮藕,再加入足量清水,讓蓮藕完全浸沒。
500 克 冷凍蓮藕
加入米醋、淡醬油、老抽、蒜末和中性油。
1 湯匙 米醋,
3 湯匙 淡醬油,
1 湯匙 老抽,
1 瓣 蒜瓣,切末,
1 湯匙 中性油
以中火煮滾;待湯汁快收乾時,用湯匙不斷將醬汁淋在蓮藕上,讓每片都均勻裹上醬汁。
加入香油,拌勻即可。
2 湯匙 香油
盛盤後撒上白芝麻點綴。
1 茶匙 白芝麻
如果使用整條新鮮蓮藕,請依照以下步驟操作:
將蓮藕切成 0.5 公分厚的圓片,放入冷水中浸泡 30 分鐘。
500 克 去皮並修整好的蓮藕
鍋中煮沸清水,加入米醋後,將蓮藕片開蓋汆燙 5 分鐘。
1 茶匙 米醋
撈出後以冷水沖洗,再瀝乾備用。
炒鍋中燒熱中性油,放入蓮藕片翻炒幾分鐘,炒至略微變軟、呈半透明狀。
1 湯匙 中性油
加入清水(約至幾乎蓋過食材)、蒜末、淡醬油和老抽,拌勻後蓋上鍋蓋。
2 瓣 蒜瓣,切末,
3 湯匙 淡醬油,
1 湯匙 老抽
轉小火煮 40 分鐘。期間偶爾掀蓋翻動,讓蓮藕均勻上色;如有需要可再補一些水。
加入砂糖拌勻,蓋上鍋蓋,再燉煮 20 分鐘。
100 克 砂糖
打開鍋蓋,將火力調至中大火,輕輕翻拌蓮藕片,繼續燉煮 10 至 12 分鐘,直到每片都油亮入味,且鍋中液體幾乎收乾。
將蓮藕煮至油亮入味。
離火後拌入香油,最後撒上白芝麻。
2 茶匙 香油
Notes
若有剩餘,請放入密封容器冷藏,最多可保存 2 週。
Nutrition
Calories:
647
kcal
|
Féculents:
156
g
|
Protein:
1
g
|
Fat:
5
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
2
g
|
Sodium:
837
mg
|
Potassium:
37
mg
|
Fiber:
0.2
g
|
Sugar:
155
g
|
Vitamin A:
0.4
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
19
mg
|
Iron:
0.5
mg
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