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Furikake(日式香鬆)
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Prep Time:
5
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
15
minutes
minutes
Course:
調味料
Cuisine:
日式
Servings:
1
份
Calories:
100
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
15
克
柴魚片
若使用煮過高湯的柴魚片,請將用量增加 50%
20
克
昆布
可重複利用製作麵露或高湯後保留下來的昆布
1
湯匙
青海苔
乾燥綠色海藻
3
湯匙
白芝麻
先炒香
1
湯匙
黑芝麻
先炒香
調味料
1.5
茶匙
糖
可依個人口味酌量增加
0.25
茶匙
鹽
1
茶匙
味醂
1
茶匙
淡口醬油
0.5
茶匙
芝麻油
額外配料(放涼後加入)
1
海苔片
乾燥海藻
1
茶匙
青海苔
乾燥綠色海藻
1
茶匙
乾香菇粉
Procédé
先確認柴魚片已充分瀝乾,再用刀切成小塊。
15 克 柴魚片
將昆布切成細絲,再切成小段。
20 克 昆布
製作步驟
平底鍋不必加油,放入柴魚片、青海苔和用過的昆布。
15 克 柴魚片,
20 克 昆布,
1 湯匙 青海苔
以中小火加熱並持續翻拌,直到柴魚片變得乾燥蓬鬆。
加入糖、味醂、鹽、淡口醬油和芝麻油。轉小火後繼續頻繁翻拌,加熱幾分鐘,直到所有材料均勻融合。
1.5 茶匙 糖,
0.25 茶匙 鹽,
1 茶匙 味醂,
1 茶匙 淡口醬油,
0.5 茶匙 芝麻油
將混合物移到鋪有烘焙紙的烤盤上,攤平後放至完全冷卻。
待冷卻後,將海苔片剪碎。
1 海苔片
將海苔碎、香菇粉和額外的青海苔加入已放涼的 Furikake 中,拌勻即可。
1 茶匙 青海苔,
1 茶匙 乾香菇粉
待材料冷卻並大致乾燥後,放入調理機稍微打碎。不要打成粉末,保留些許顆粒口感。
試味後,依個人口味再加鹽或糖調整即可。
最後拌入芝麻(這一步不要再用調理機)。
3 湯匙 白芝麻,
1 湯匙 黑芝麻
Notes
可冷藏保存 2 週,或冷凍保存 1 個月。
Nutrition
Calories:
100
kcal
|
Féculents:
6
g
|
Protein:
9
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
2
g
|
Cholesterol:
7
mg
|
Sodium:
1023
mg
|
Potassium:
176
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
2
g
|
Vitamin A:
664
IU
|
Vitamin C:
5
mg
|
Calcium:
74
mg
|
Iron:
1
mg
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