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雞肉炒麵
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Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Cuisine:
中式
Servings:
4
份
Calories:
341
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
450
g
雞胸肉,切片
1
茶匙
胡椒粉
1
茶匙
鹽
2
茶匙
芝麻油(分次使用)
60
ml
雞高湯
1
大匙
淡醬油
1
大匙
海鮮醬
1
茶匙
玉米澱粉
2
瓣
大蒜,切末
1
大匙
新鮮薑末
0.5
洋蔥,切片
4
份
熟麵條
2
大匙
豆芽
2
白菜葉,將葉片與菜梗分開後切片
500
g
熟麵條
Procédé
將雞肉放入碗中,加入胡椒粉、鹽和 1 大匙芝麻油拌勻,備用。
450 g 雞胸肉,切片,
1 茶匙 胡椒粉,
1 茶匙 鹽,
2 茶匙 芝麻油(分次使用)
另取一個碗,混合雞高湯、剩下的 1 大匙芝麻油、醬油、海鮮醬和玉米澱粉,拌勻後備用。
60 ml 雞高湯,
1 大匙 淡醬油,
1 大匙 海鮮醬,
1 茶匙 玉米澱粉
在炒鍋或大平底鍋中以中大火熱油,放入雞肉炒至內部不再呈粉紅色,約 3-4 分鐘。取出備用。
將蒜末和薑末下鍋,炒至微微上色。
2 瓣 大蒜,切末,
1 大匙 新鮮薑末
加入洋蔥、豆芽和白菜梗,翻炒至蔬菜變軟,再加入白菜葉片拌炒。
0.5 洋蔥,切片,
2 大匙 豆芽,
2 白菜葉,將葉片與菜梗分開後切片
將雞肉回鍋,加入熟麵條和預留的醬汁,續炒 3 分鐘,直到所有食材均勻裹上醬汁。
4 份 熟麵條,
500 g 熟麵條
Nutrition
Serving:
200
g
|
Calories:
341
kcal
|
Féculents:
48
g
|
Protein:
28
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
58
mg
|
Sodium:
2116
mg
|
Potassium:
537
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
4
g
|
Vitamin A:
52
IU
|
Vitamin C:
3
mg
|
Calcium:
36
mg
|
Iron:
2
mg
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