2beaux morceauxde basses-côtesou de bœuf à mijoter, ou un autre morceau de bœuf bien persillé
2oignons rouges
1fenouil
4tigesde rhubarbe
2cuillères à caféde paprikaen poudre
2cuillères à caféde thymséché
1cuillère à caféde saugeséchée
1cuillère à caféde graines de fenouil
0.5petite bouteillede vin rouge
un traitde vinaigre balsamique
huiled'avocat, d'olive douce ou de tournesol oléique, pour la cuisson
beurre(de vaches nourries à l'herbe), en alternative, pour la cuisson
Procédé
Sortir les basses-côtes du réfrigérateur et les laisser revenir à température ambiante.
2 beaux morceaux de basses-côtes
Faire chauffer la cocotte et y mettre un généreux trait d'huile d'olive douce et un beau morceau de beurre. Émincer les oignons et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Baisser ensuite le feu et laisser caraméliser au minimum un quart d'heure à une demi-heure.
2 oignons rouges, huile, beurre
Enduire les basses-côtes d'un généreux trait d'huile d'olive douce et d'un peu de vinaigre balsamique. Moudre finement les graines de fenouil. Le faire dans un mortier ou un petit moulin à café (électrique). Mélanger avec les autres aromates. En assaisonner la viande. Laisser les saveurs pénétrer pendant que les oignons caramélisent.
2 cuillères à café de paprika, 2 cuillères à café de thym, 1 cuillère à café de sauge, 1 cuillère à café de graines de fenouil, un trait de vinaigre balsamique
Pousser les oignons sur le côté. Augmenter à nouveau un peu le feu brièvement. Ajouter encore un morceau de beurre et saisir les basses-côtes des deux côtés.
Déglacer avec un trait de vin rouge jusqu'à ce que la viande soit presque recouverte. Verser également un trait de vinaigre. Laisser mijoter doucement au minimum 3 heures, de préférence toute une nuit. Mettre un couvercle sur la cocotte et vérifier de temps en temps qu'il reste suffisamment de liquide. Retourner également la viande de temps en temps. Compléter éventuellement avec du vin ou de l'eau.
0.5 petite bouteille de vin rouge
Une heure avant de manger, couper le fenouil en lanières. Pour cela, je coupe souvent d'abord le fenouil en quartiers, puis en tranches/demi-lunes. Ajouter à la viande. Si nécessaire, ajouter encore un peu de vin ou d'eau. Remettre le couvercle sur la cocotte.
1 fenouil
Dix minutes à un quart d'heure avant de manger, laver et couper la rhubarbe. Ajouter et laisser ramollir. Ajouter éventuellement encore du vin ou de l'eau.
4 tiges de rhubarbe
Notes
De l'alcool dans une recette low carb ? L'utilisation d'alcool dans ce type de recette appelle une explication.Matériel : cocotte en fonte (avec couvercle), petit moulin à café (électrique) (ou mortier).