ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ซายูร์โลเดะห์
ซายูร์โลเดะห์เป็นอาหารอินโดนีเซียที่นำผักมาเคี่ยวในน้ำกะทิหอมกรุ่น
พิมพ์สูตร
พินสูตรนี้
5
/5 (
3
)
เวลาปรุง:
30
นาที
นาที
เวลารวม:
30
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
อินโดนีเซีย
Servings:
4
คน
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
150
กรัม
ดอกกะหล่ำ
125
กรัม
กะหล่ำปลีขาว
125
กรัม
แครอต
100
กรัม
พริกหวาน
100
กรัม
ถั่วลันเตาฝัก
น้ำแกง
1
หอมใหญ่แดง
2
กลีบ
กระเทียม
0.5
ซม.
ตราซี (กะปิอินโดนีเซีย)
หรือตราซีชนิดผง 0.5 ช้อนโต๊ะ
0.5
ช้อนชา
น้ำปลา
ไม่เติมน้ำตาล
หนึ่ง
ชิ้นเล็ก
ขิง
สด
1
ชิ้นเล็ก
ข่า
สด
หนึ่งชิ้นเล็ก
ชิ้น
ขมิ้น
สด
1 หรือ 2
ใบมะกรูด (เจอรุกปูรุต)
1 หรือ 2
ใบกระวานอินโดนีเซีย (ดาอุนซาลัม)
1 หรือ 2
ต้น
ตะไคร้สด
750
มล.
ของเหลว
กะทิ 1 กระป๋อง + น้ำซุป 350 มล.
ประมาณ 2
ช้อนโต๊ะ
หัวกะทิ
แบบก้อน (ก้อนสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็ก ๆ)
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว
สำหรับผัด
ส่วนผสมเพิ่มเติมตามชอบ
0.5 ถึง 1
พริกแดง (พริกชิลีหรือพริกสเปน)
1
ช้อนชา
เมล็ดยี่หร่า
แบบบดหรือทั้งเมล็ด
2
ช้อนชา
เมล็ดผักชี
แบบบดหรือทั้งเมล็ด
3
ถั่วเคมิริ
ต้องทำให้สุกทั่วถึง เพราะถั่วดิบมีพิษ!
Procédé
เตรียมบุมบูโดยสับหรือขูดกระเทียม พริกแดง ขิง ข่า และขมิ้นให้ละเอียด หรือจะใช้เครื่องเตรียมอาหารขนาดเล็กก็ได้ จากนั้นอาจนำไปโขลกในครกต่อให้ละเอียดขึ้นตามต้องการ
2 กลีบ กระเทียม,
0.5 ถึง 1 พริกแดง (พริกชิลีหรือพริกสเปน),
หนึ่ง ชิ้นเล็ก ขิง,
1 ชิ้นเล็ก ข่า,
หนึ่งชิ้นเล็ก ชิ้น ขมิ้น
หากใช้ถั่วเคมิริ ให้โขลกพอแตกในครก แล้วนำไปคั่วในกระทะร้อนโดยไม่ใส่น้ำมัน หากต้องการใช้เมล็ดยี่หร่าและเมล็ดผักชีแบบทั้งเมล็ด ให้ใส่ลงคั่วกับถั่วสักครู่ในช่วงท้าย
3 ถั่วเคมิริ,
1 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่า,
2 ช้อนชา เมล็ดผักชี
เติมน้ำมันลงในกระทะ หั่นหอมใหญ่เป็นแว่นครึ่งวงกลม แล้วนำลงผัดจนเนื้อใส
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าว,
1 หอมใหญ่แดง
ใส่บุมบูและตราซี หากใช้ยี่หร่าและเมล็ดผักชีแบบบด ให้ใส่ในขั้นตอนนี้ด้วย
0.5 ซม. ตราซี (กะปิอินโดนีเซีย)
เติมกะทิ ครีมมะพร้าวชนิดก้อน น้ำซุป และน้ำปลา
750 มล. ของเหลว,
ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ หัวกะทิ,
0.5 ช้อนชา น้ำปลา
ใส่ครีมมะพร้าวชนิดก้อน ใบมะกรูด และใบกระวาน ทุบตะไคร้หรือหั่นเป็นท่อนใหญ่แล้วใส่ลงไป จำจำนวนใบและท่อนตะไคร้ที่ใส่ไว้ เพราะจะต้องตักออกในภายหลัง
1 หรือ 2 ใบมะกรูด (เจอรุกปูรุต),
1 หรือ 2 ใบกระวานอินโดนีเซีย (ดาอุนซาลัม),
1 หรือ 2 ต้น ตะไคร้สด
หั่นกะหล่ำปลีขาวเป็นชิ้นใหญ่ หั่นแครอตเป็นชิ้นพอดีคำ และแยกดอกกะหล่ำเป็นดอกย่อยขนาดพอดีคำ แล้วใส่ลงไป
125 กรัม กะหล่ำปลีขาว,
125 กรัม แครอต,
150 กรัม ดอกกะหล่ำ
หากใช้กระทะก้นลึกขอบสูง สามารถทำทุกขั้นตอนในกระทะใบเดียวได้ หากใช้กระทะขอบเตี้ย ให้เทส่วนผสมทั้งหมดใส่หม้อ
ต้ม 10 นาที ล้างและหั่นผักที่ใช้เวลาสุกน้อยกว่า ใส่พริกหวานที่หั่นแล้วและถั่วลันเตาฝัก ต้มต่ออีกประมาณ 5 นาที
100 กรัม พริกหวาน,
100 กรัม ถั่วลันเตาฝัก
ตักใส่จานเสิร์ฟใบใหญ่ ยกขึ้นโต๊ะให้แต่ละคนตักรับประทานเอง
หมายเหตุ
เลือกใช้ผักตามชอบ น้ำหนักรวมประมาณ 600 กรัม
หากต้องการสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างเคร่งครัด ให้งดแครอต
อุปกรณ์: กระทะก้นลึกหรือกระทะทอด/กระทะผัด อาจใช้หม้อร่วมด้วย ตะหลิว มีดคม ที่บีบกระเทียม เครื่องเตรียมอาหาร (ขนาดเล็ก) (หรือครก)
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!