ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
สปาเกตตีถั่วแระญี่ปุ่นกับไก่และเพสโตร็อกเก็ตวอลนัต (คีโต)
สปาเกตตีถั่วแระญี่ปุ่นกับไก่ ราดซอสเพสโตโฮมเมดที่ทำจากร็อกเก็ต วอลนัท และโหระพาฝรั่ง
พิมพ์สูตร
พินสูตรนี้
Pas encore de notes
เวลาเตรียม:
15
นาที
นาที
เวลารวม:
15
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
อิตาเลียน
Servings:
2
คน
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
100
กรัม
เส้นสปาเกตตีถั่วแระญี่ปุ่น
2
เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก (ไก่ออร์แกนิกเลี้ยงปล่อย)
1
ช้อนชา
ผงปาปริกา
1
ช้อนชา
ไทม์ (แห้ง)
75
มิลลิลิตร
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
85
กรัม
ผักร็อกเก็ต
1
เลมอน
ควรเลือกแบบออร์แกนิก
1
กลีบ
กระเทียม
1
กำมือใหญ่
ใบโหระพาฝรั่ง (สด)
+ สำหรับตกแต่ง
50
กรัม
ชีสเปโกริโน
หรือชีสพาร์เมซาน
50
กรัม
วอลนัต
2
หยิบมือใหญ่
เกลือ (เกลือทะเลเซลติก)
น้ำมันมะกอก
สำหรับผัดไก่
Procédé
ใช้มีดหรือกรรไกรตัดไก่เป็นชิ้น แล้วนำไปผัดในน้ำมันเล็กน้อย ใส่ผงปาปริกา ไทม์ และเกลือหนึ่งหยิบมือ
2 เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก (ไก่ออร์แกนิกเลี้ยงปล่อย),
น้ำมันมะกอก,
1 ช้อนชา ผงปาปริกา,
1 ช้อนชา ไทม์ (แห้ง),
2 หยิบมือใหญ่ เกลือ (เกลือทะเลเซลติก)
ล้างเลมอน ใช้ที่ขูดละเอียดขูดผิวเลมอน แล้วคั้นน้ำ
1 เลมอน
ใส่ผิวเลมอนขูดลงในไก่ ลดไฟแล้วปล่อยให้สุกช้า ๆ ด้วยไฟอ่อน
ระหว่างนั้น หั่นกระเทียมเป็นแผ่นบาง บิวอลนัตเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงในเครื่องเตรียมอาหารพร้อมผักร็อกเก็ต ใบโหระพาฝรั่ง น้ำเลมอน น้ำมันมะกอก และเกลือหนึ่งหยิบมือใหญ่ แบ่งใบโหระพาฝรั่งสวย ๆ ไว้เล็กน้อยสำหรับตกแต่ง
1 กลีบ กระเทียม,
50 กรัม วอลนัต,
85 กรัม ผักร็อกเก็ต,
1 กำมือใหญ่ ใบโหระพาฝรั่ง (สด),
75 มิลลิลิตร น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
ปั่นเพสโตให้ละเอียด เติมน้ำทีละหนึ่งช้อนโต๊ะจนได้ซอสที่ค่อนข้างเหลว โดยให้พอเทได้ น่าจะใช้น้ำประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ หากยังข้นเกินไป ให้เติมน้ำอีกเล็กน้อย
ต้มน้ำในหม้อให้เดือด ใส่เส้นพาสต้าแล้วต้มเพียงสั้น ๆ 3 ถึง 4 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ จะใช้กระชอนช่วยก็ได้
100 กรัม เส้นสปาเกตตีถั่วแระญี่ปุ่น
ระหว่างนั้น ขูดชีส
50 กรัม ชีสเปโกริโน
เมื่อไก่สุกและสะเด็ดน้ำพาสต้าแล้ว ให้ใส่ชีสลงในไก่ แบ่งชีสไว้เล็กน้อยสำหรับตกแต่ง
เทเพสโตลงบนไก่ แล้วอุ่นด้วยไฟอ่อนสักครู่ อย่าให้เดือดหรือเคี่ยว เพียงแค่อุ่นให้ร้อนเท่านั้น
ใส่เส้นพาสต้าลงไปคลุกให้เข้ากัน
แบ่งพาสต้าใส่จาน โรยชีส แล้วตกแต่งด้วยใบโหระพาฝรั่งเล็กน้อย
หมายเหตุ
ยังมีเส้นพาสต้าคาร์โบไฮเดรตต่ำชนิดอื่น ๆ อีก (แบบคีโต แบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ และแบบคาร์โบไฮเดรตปานกลาง)
อุปกรณ์: หม้อ กระทะขนาดใหญ่ที่ปราศจาก PFAS ที่ขูด (แบบหลายด้าน) เครื่องเตรียมอาหาร (ขนาดเล็ก) กระชอน
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!