ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
เคบับไก่ในกระทะกับมะเขือม่วงรสเผ็ด
เคบับไก่จี่ในกระทะจนเหลืองทอง เพิ่มรสชาติด้วยเครื่องเทศผสม เสิร์ฟคู่กับมะเขือม่วงเนื้อนุ่มละมุนปรุงรสด้วยเครื่องเทศเผ็ดร้อน
พิมพ์สูตร
พินสูตรนี้
Pas encore de notes
เวลาเตรียม:
30
นาที
นาที
เวลาปรุง:
20
นาที
นาที
เวลารวม:
50
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
เอเชีย
Servings:
2
คน
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
ไก่
3
เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก (ออร์แกนิก เลี้ยงแบบปล่อยอิสระ)
เครื่องเทศผสมสำหรับเคบับ
3
กลีบ
กระเทียม
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
สำหรับน้ำหมัก
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
สำหรับปรุงในกระทะ
เครื่องเทศผสมสำหรับเคบับ
3
ช้อนชา
ผงปาปริก้า
3
ช้อนชา
พริกแห้งบดหยาบ
1
ช้อนชา
ผงโลเวจ
1
ช้อนชา
ผงหอมใหญ่
1
ช้อนชา
เมล็ดผักชี
บด
1
ช้อนชา
เมล็ดยี่หร่า
บด
1
ช้อนชา
เมล็ดคาราเวย์
บด
0.5
ช้อนชา
โรสแมรี่ (แห้ง)
0.5
ช้อนชา
พาร์สลีย์ (แห้ง)
0.5
ช้อนชา
ออริกาโน (แห้ง)
0.25
ช้อนชา
อบเชย
หนึ่งหยิบมือ
เกลือชมพูหิมาลายันหรือเกลือทะเลเซลติก
มะเขือม่วง
1
มะเขือม่วง
2
หอมหัวใหญ่แดง
(สูตรคาร์โบไฮเดรตปานกลาง) หรือ ต้นหอม 2 ต้น (สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ)
1
มะเขือเทศ
4
กลีบ
กระเทียม
1
ช้อนชา
ผงขมิ้น
0.5
ช้อนชา
เมล็ดยี่หร่า
0.5
ช้อนชา
เมล็ดผักชี
0.5
ช้อนชา
ผงปาปริก้า
2
เหยาะใหญ่ ๆ
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
หนึ่งหยิบมือ
พริกไทยดำ
หนึ่งหยิบมือ
เกลือ
ส่วนผสมเสริมตามชอบ
1
กำมือ
ผักชี
สด หรือพาร์สลีย์ใบแบน 1 กำมือ (สด)
Procédé
ใช้มีดหรือกรรไกรหั่นไก่เป็นเส้นบาง ๆ บีบกระเทียมด้วยที่บีบกระเทียม เตรียมเครื่องเทศผสมสำหรับเคบับ คลุกทุกอย่างกับน้ำมันมะกอกรสอ่อนหนึ่งช้อนโต๊ะ พักไว้ (ปิดภาชนะให้มิดชิดหรือใส่เนื้อไก่ในถุงพลาสติก)
3 เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก (ออร์แกนิก เลี้ยงแบบปล่อยอิสระ),
เครื่องเทศผสมสำหรับเคบับ,
3 กลีบ กระเทียม,
2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง,
3 ช้อนชา ผงปาปริก้า,
3 ช้อนชา พริกแห้งบดหยาบ,
1 ช้อนชา ผงโลเวจ,
1 ช้อนชา ผงหอมใหญ่,
1 ช้อนชา เมล็ดผักชี,
1 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่า,
1 ช้อนชา เมล็ดคาราเวย์,
0.5 ช้อนชา โรสแมรี่ (แห้ง),
0.5 ช้อนชา พาร์สลีย์ (แห้ง),
0.5 ช้อนชา ออริกาโน (แห้ง),
0.25 ช้อนชา อบเชย,
หนึ่งหยิบมือ เกลือชมพูหิมาลายันหรือเกลือทะเลเซลติก
ตั้งกระทะใบแรกให้ร้อน เติมน้ำมันเพิ่มแล้วใส่ไก่ลงผัด คนเป็นระยะ เริ่มด้วยไฟค่อนข้างแรงเพื่อให้ผิวไก่สุกเกรียมทุกด้าน จากนั้นลดไฟลงเล็กน้อยเพื่อให้สุกถึงข้างใน
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
ระหว่างนั้น หั่นมะเขือม่วงเป็นชิ้น ๆ
1 มะเขือม่วง
ตั้งกระทะใบที่สองให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วใส่มะเขือม่วงลงผัด บีบกระเทียมเพิ่มอีกเล็กน้อย แล้วหั่นหอมและมะเขือเทศ
2 เหยาะใหญ่ ๆ น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง,
4 กลีบ กระเทียม,
2 หอมหัวใหญ่แดง,
1 มะเขือเทศ
ผัดสักสองสามนาที จากนั้นเติมน้ำมันอีกเล็กน้อยแล้วใส่หอม
ผัดต่ออีกสองสามนาที แล้วใส่กระเทียมและเครื่องเทศ
1 ช้อนชา ผงขมิ้น,
0.5 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่า,
0.5 ช้อนชา เมล็ดผักชี,
0.5 ช้อนชา ผงปาปริก้า
ผัดต่ออีกสองสามนาที แล้วใส่มะเขือเทศ คนให้เข้ากันและเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อเคี่ยวให้มะเขือม่วงนุ่มดี
สุดท้ายปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือตามชอบ แล้วใส่สมุนไพรสด เช่น ผักชี พาร์สลีย์ หรือไชฟ์ ทั้งมะเขือม่วงและเคบับไก่ใช้เวลาปรุงประมาณ 20 นาที
หนึ่งหยิบมือ พริกไทยดำ,
หนึ่งหยิบมือ เกลือ,
1 กำมือ ผักชี
หมายเหตุ
ฉันใช้เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูกเสมอ เพราะรู้สึกว่าเนื้ออกไก่แห้งเกินไป
อร่อยเมื่อเสิร์ฟกับซอสกระเทียม ซอสซาซิกิแบบวีแกน หรือซอส "โยเกิร์ต" แบบง่าย ๆ (มีหลากหลายสูตรให้ทำเองได้)
อุปกรณ์: กระทะที่ปราศจาก PFAS กระทะ (เหล็กหล่อ) ตะหลิว ที่บีบกระเทียม กรรไกร
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!