ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ชักชูกามะเขือม่วง
ชักชูกาสูตรนี้ผสานมะเขือม่วงเนื้อนุ่มละมุน มะเขือเทศเคี่ยว และไข่แดงเยิ้มไว้ในจานเดียว โดยได้แรงบันดาลใจจากอาหารแถบมาเกร็บ
พิมพ์สูตร
พินสูตรนี้
Pas encore de notes
เวลาเตรียม:
5
นาที
นาที
เวลาปรุง:
20
นาที
นาที
เวลารวม:
25
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
มาเกร็บ
Servings:
2
ที่
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
2
ไข่
1
มะเขือม่วง
1
หอมแขก
มีคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
3 ถึง 4
มะเขือเทศ
5
กลีบ
กระเทียม
2
ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศผสมสำหรับฮาริสซา
ยี่หร่า เมล็ดผักชี ปาปริก้า พริกป่นหยาบ อบเชยหนึ่งหยิบมือ
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
สำหรับปรุงอาหาร
หยิบมือใหญ่
เกลือ
เกลือหิมาลัยสีชมพูหรือเกลือทะเลเซลติก
Procédé
ล้างมะเขือม่วงแล้วหั่นเป็นชิ้น ผัดมะเขือม่วงด้วยไฟค่อนข้างแรง ระวังอย่าให้ไหม้ เติมน้ำมันเล็กน้อยเป็นระยะ
1 มะเขือม่วง,
น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกรสอ่อน หรือน้ำมันดอกทานตะวันชนิดกรดโอเลอิกสูง
หั่นหรือขูดกระเทียมเป็นชิ้น อย่าให้เล็กเกินไป เพราะใช้ไฟค่อนข้างแรงในการปรุง กระเทียมที่บดด้วยที่กดกระเทียมอาจไหม้ได้เร็วกว่า หั่นหอมแขกเป็นแว่นครึ่งวงกลม ใส่ทั้งสองอย่างลงไปผัดกับมะเขือม่วง เติมน้ำมันอีกเล็กน้อยหากจำเป็น
5 กลีบ กระเทียม,
1 หอมแขก
เมื่อผัดหอมแขกและกระเทียมจนขอบเริ่มเป็นสีเหลืองทองเล็กน้อยแล้ว เติมน้ำเล็กน้อยหากจำเป็น
ระหว่างนั้น หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นแล้วใส่ลงไป เคี่ยวมะเขือเทศกับส่วนผสมอื่นอีกสักครู่จนทุกอย่างนุ่ม
3 ถึง 4 มะเขือเทศ,
2 ช้อนโต๊ะ เครื่องเทศผสมสำหรับฮาริสซา
คนให้เข้ากันอีกสองสามครั้ง ทำแอ่งสองแอ่งแล้วตอกไข่ลงไป ลดไฟและปล่อยให้ไข่สุกจนไข่ขาวเซ็ตตัว แต่ไข่แดงยังเยิ้มอยู่ หากปิดฝาจะใช้เวลา 6 ถึง 8 นาที และจะมีเยื่อสีขาวบาง ๆ คลุมไข่แดง หากต้องการให้ไข่แดงคงสีเหลืองสวย ให้เผื่อเวลาประมาณ 12 นาที สุดท้ายโรยเกลือเล็กน้อยตามชอบ
2 ไข่,
หยิบมือใหญ่ เกลือ
หมายเหตุ
อุปกรณ์ : กระทะ (พร้อมฝาปิด) + ตะหลิว ชาม มีดเล็ก ที่กดกระเทียม
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!