ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
สลัดวากาเมะแบบง่าย ๆ
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.81
/5 (
31
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
0
นาที
นาที
เวลารวม:
10
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
สลัด
อาหารประจำชาติ:
ญี่ปุ่น
Servings:
4
ที่
Calories:
17
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
50
กรัม
สาหร่ายวากาเมะแห้ง
0.5
ช้อนชา
งาขาว
0.5
ช้อนชา
งาดำ
น้ำสลัด
3
ช้อนโต๊ะ
โชยุสูตรโซเดียมต่ำ
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว
1
ช้อนโต๊ะ
มิริน
1
ช้อนชา
น้ำตาล
1
ช้อนชา
ขิงขูด
0.5
ช้อนชา
กระเทียมขูด
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา
1
หยิบมือ
เกล็ดพริกแห้ง
Procédé
ใส่สาหร่ายลงในชามขนาดกลาง เติมน้ำให้ท่วม แล้วแช่ไว้ 10 นาทีจนสาหร่ายคืนตัว
ระหว่างรอให้สาหร่ายคืนตัว ให้ทำน้ำสลัดโดยใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามผสมขนาดกลาง แล้วตีให้เข้ากัน จากนั้นพักไว้
เมื่อสาหร่ายคืนตัวแล้ว เทใส่กระชอนให้สะเด็ดน้ำ จากนั้นล้างให้สะอาด และบีบน้ำออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ใส่สาหร่ายและงาลงในชามน้ำสลัด แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดี
ปิดฝาหรือคลุมชาม แล้วนำไปแช่ตู้เย็น 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
ก่อนเสิร์ฟ โรยงาเพิ่มตามชอบ
หมายเหตุ
สลัดสาหร่ายส่วนใหญ่มักใช้สาหร่ายมากกว่าหนึ่งชนิด ดังนั้นเลือกชนิดที่เข้ากับมื้ออาหารของคุณได้ตามชอบ
หลังแช่จนคืนตัวแล้ว อย่าลืมสะเด็ดน้ำสาหร่ายให้ดี
หากชอบรสเผ็ดขึ้น ลองเพิ่มเกล็ดพริกแห้งหรือใส่พริกบดอย่าง sambal oelek
หากหาสาหร่ายที่ตัดเป็นเส้นไว้แล้วไม่ได้ คุณสามารถนำมาตัดเป็นเส้นเองได้ง่าย ๆ หลังจากแช่จนคืนตัว
เมื่อคืนตัวเต็มที่แล้ว สาหร่ายควรมีเนื้อสัมผัสนุ่ม ละมุน และสีอ่อนลงเล็กน้อย
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
17
kcal
|
Féculents:
3
g
|
โปรตีน:
1
g
|
ไขมัน:
0.4
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
0.1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
0.2
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
0.1
g
|
โซเดียม:
188
mg
|
โพแทสเซียม:
15
mg
|
ใยอาหาร:
0.2
g
|
น้ำตาล:
1
g
|
วิตามินเอ:
119
IU
|
วิตามินซี:
0.4
mg
|
แคลเซียม:
21
mg
|
ธาตุเหล็ก:
0.4
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!