ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ข้าวผัดแกงเขียวหวาน - Khao Phat Gaeng Kiew Wan
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.85
/5 (
33
)
เวลาเตรียม:
15
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
25
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
ไทย
Servings:
2
Calories:
1973
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
300
g
อกไก่
หั่นชิ้นบาง
750
g
ข้าวหอมมะลิหุงสุก
ข้าวค้างคืน, ชั่งน้ำหนักหลังหุง
200
g
พริกแกงเขียวหวาน
300
g
กะทิ
แบบข้น
100
g
น้ำมันรำข้าว
หรือน้ำมันพืช
100
g
น้ำปลา
140
g
น้ำตาลมะพร้าว
กึ่งเหลว; ถ้าไม่มีใช้น้ำตาลโตนดหรือน้ำตาลทรายแดงแทนได้
3
ใบ
ใบมะกรูด
ซอยบางมากๆ
30
g
ใบโหระพา
ประมาณ 1 กำมือใหญ่แบบหลวมๆ
2
พริกขี้หนูแดง
หั่นบางๆ
Procédé
วิธีทำ
ตั้งกระทะว็อกบนไฟกลาง ใส่กะทิและพริกแกงเขียวหวานลงไป ผัดจนหอมและมีน้ำมันแยกตัวออกจากกะทิ
300 g กะทิ,
200 g พริกแกงเขียวหวาน
ใส่อกไก่ลงผัดจนสุกพอดีและเคลือบซอสทั่ว
300 g อกไก่
ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำตาลมะพร้าว ชิมแล้วปรับรสให้เค็มหวานกลมกล่อม จากนั้นยกกระทะลงจากเตา
100 g น้ำปลา,
140 g น้ำตาลมะพร้าว
ใส่ข้าวหอมมะลิที่เย็นแล้วลงไป ค่อยๆ คลุกด้วยการยกและกลับข้าวเบาๆ เพื่อให้เมล็ดข้าวเรียงตัวสวยและเคลือบสีเขียวทั่วกัน
750 g ข้าวหอมมะลิหุงสุก
ยกกระทะกลับขึ้นตั้งบนไฟกลางค่อนข้างแรง รินน้ำมันรอบขอบกระทะเป็นสาย แล้วผัดต่อจนข้าวเป็นเงาสวยและมีกลิ่นหอมชัดเจน
100 g น้ำมันรำข้าว
ใส่ใบมะกรูด ใบโหระพา และพริกลงไป คลุกพอให้สมุนไพรสลด แล้วรีบเสิร์ฟทันที
3 ใบ ใบมะกรูด,
30 g ใบโหระพา,
2 พริกขี้หนูแดง
หมายเหตุ
ควรเสิร์ฟข้าวผัดจานนี้ทันที เพื่อให้ได้กลิ่นหอมสดชื่นของสมุนไพรอย่างเต็มที่ สามารถปรับปริมาณพริกได้ตามระดับความเผ็ดที่ชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
1973
kcal
|
Féculents:
316
g
|
โปรตีน:
66
g
|
ไขมัน:
46
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
33
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
3
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
6
g
|
Graisses trans:
0.02
g
|
คอเลสเตอรอล:
96
mg
|
โซเดียม:
4139
mg
|
โพแทสเซียม:
1460
mg
|
ใยอาหาร:
9
g
|
น้ำตาล:
9
g
|
วิตามินเอ:
15801
IU
|
วิตามินซี:
12
mg
|
แคลเซียม:
301
mg
|
ธาตุเหล็ก:
11
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!