ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ออมุกเกาหลีต้นตำรับ - ฟิชเค้กโฮมเมด
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
5
/5 (
11
)
เวลาเตรียม:
15
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
25
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก, เครื่องเคียง
อาหารประจำชาติ:
เกาหลี
Servings:
10
ชิ้น
Calories:
31
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
หม้อทอดแบบเอเชีย
ส่วนผสม
200
กรัม
เนื้อปลาค็อด
0.5
ปลาหมึก
6
กุ้ง
ดิบ ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออกล่วงหน้า หากจำเป็น
5
ใบ
ใบเพริลลา
0.5
หอมหัวใหญ่
0.5
ต้นหอม
0.25
พริกหวานสีแดง
0.25
แครอท
1
ไข่ขาว
เครื่องปรุง
2
หยิบมือ
พริกไทย
2
หยิบมือ
เกลือ
1
ช้อนโต๊ะ
เหล้าเส้าซิง
1
ช้อนโต๊ะ
แป้งมันฝรั่ง
Procédé
วิธีทำ
ละลายปลา ปลาหมึก และกุ้ง หากจำเป็น
200 กรัม เนื้อปลาค็อด,
0.5 ปลาหมึก,
6 กุ้ง
ซับเนื้อปลาให้แห้งด้วยกระดาษครัว
สับปลาแบบหยาบๆ
สับกุ้งแบบหยาบๆ
หั่นปลาหมึกเป็นชิ้นเล็กๆ
ปั่นปลา กุ้ง และปลาหมึกจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
ใส่พริกไทย เกลือ และเหล้าเส้าซิงลงในส่วนผสมที่ปั่นไว้ แล้วคนให้เข้ากันดี
2 หยิบมือ พริกไทย,
2 หยิบมือ เกลือ,
1 ช้อนโต๊ะ เหล้าเส้าซิง
ซอยใบเพริลลา หอมหัวใหญ่ ต้นหอม พริกหวานสีแดง และแครอทให้ละเอียดมาก
5 ใบ ใบเพริลลา,
0.5 หอมหัวใหญ่,
0.5 ต้นหอม,
0.25 พริกหวานสีแดง,
0.25 แครอท
บีบผักเพื่อไล่ความชื้นออกให้ได้มากที่สุด
ใส่ผักสับลงไปในส่วนผสม
ใส่ไข่ขาวและแป้งมันฝรั่งลงไป
1 ไข่ขาว,
1 ช้อนโต๊ะ แป้งมันฝรั่ง
คนส่วนผสมให้เข้ากันดี
ตั้งน้ำมันปริมาณมากให้ร้อนที่ 150°C
ตักส่วนผสมขึ้นมาด้วยช้อน แล้วปั้นเป็นฟิชเค้ก
ทอดออมุกจนสุกทั่วและมีสีสวยทั้งสองด้าน
ตักขึ้นพักบนกระดาษครัวเพื่อซับน้ำมันส่วนเกิน
หมายเหตุ
ฟิชเค้กสูตรนี้อร่อยมาก ไม่ว่าจะจิ้มมัสตาร์ด ซอสมะเขือเทศ หรือกินเปล่าๆ ก็อร่อย
จะนำไปอบ นึ่ง หรือทำในหม้อทอดไร้น้ำมันก็ได้ ตามชอบ
การใช้ซีฟู้ดแช่แข็งช่วยให้ทำเมนูนี้ได้สะดวกและประหยัดมากขึ้น
การใช้แป้งในปริมาณน้อยช่วยให้ออมุกเนื้อนุ่มเด้งและรสชาติดีกว่าแบบอุตสาหกรรม
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
31
kcal
|
Féculents:
1
g
|
โปรตีน:
6
g
|
ไขมัน:
0.3
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
0.05
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
0.1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
0.03
g
|
Graisses trans:
0.001
g
|
คอเลสเตอรอล:
24
mg
|
โซเดียม:
163
mg
|
โพแทสเซียม:
126
mg
|
ใยอาหาร:
0.3
g
|
น้ำตาล:
0.5
g
|
วิตามินเอ:
385
IU
|
วิตามินซี:
5
mg
|
แคลเซียม:
13
mg
|
ธาตุเหล็ก:
0.2
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!