ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
โอโคโนมิยากิแบบญี่ปุ่นต้นตำรับ
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.96
/5 (
68
)
เวลาเตรียม:
12
นาที
นาที
เวลาปรุง:
8
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
Servings:
3
โอโคโนมิยากิ
Calories:
675
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
70
กรัม
กะหล่ำปลีจีน
ซอยบาง
0.5
แครอท
ปอกเปลือกแล้วซอยบาง
1.5
ต้นหอม
ซอยบาง
90
กรัม
แป้งสาลี
อเนกประสงค์
0.25
ช้อนชา
ผงฟู
2
ไข่
ตีพอเข้ากัน
90
กรัม
ดาชิ
0.5
ช้อนชา
เกลือ
0.25
ช้อนชา
พริกไทยขาว
ป่น
200
กรัม
กุ้ง
ปอกเปลือก ผ่าหลังดึงเส้นดำออก แล้วสับหยาบ
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
1
ช้อนโต๊ะ
เท็งคาสุ
เศษแป้งเทมปุระทอดกรอบ
ท็อปปิง
30
กรัม
ซอสโอโคโนมิยากิ
1.5
ช้อนโต๊ะ
มายองเนสคิวพี
1
ช้อนโต๊ะ
ฟุริคาเกะ
1
ช้อนโต๊ะ
คัตสึโอะบุชิ
Procédé
ผสมกะหล่ำปลี แครอท และต้นหอมในชามใบใหญ่ให้เข้ากัน
ตีแป้งสาลี ผงฟู ไข่ ดาชิ เกลือ และพริกไทยในชามอีกใบจนเข้ากันดี
เทส่วนผสมไข่ลงในชามผัก แล้วคลุกให้ผักทุกอย่างเคลือบแป้งอย่างทั่วถึง
ใส่กุ้งลงไปผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่เท็งคาสุด้วยหากใช้
ตั้งกระทะเคลือบกันติดขนาด 25 ซม. บนไฟกลาง ใส่น้ำมันแล้วกลอกให้เคลือบทั่วกระทะ
เมื่อน้ำมันร้อน เทส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ แล้วทอด 7 ถึง 8 นาที จนแพนเค้กเริ่มเซ็ตตัว
ค่อยๆ พลิกแพนเค้ก แล้วทอดต่ออีก 4 ถึง 6 นาที จนเหลืองทองและสุกทั่ว
ตักแพนเค้กใส่จานใบใหญ่ แล้วพักไว้ 5 นาที
ราดซอสโอโคโนมิยากิและมายองเนสคิวพีลงบนแพนเค้ก จากนั้นโรยฟุริคาเกะและคัตสึโอะบุชิหากใช้
หมายเหตุ
ปรับเพิ่มหรือลดท็อปปิงได้ตามชอบ ลองใส่ชีสหั่นเต๋าชิ้นเล็กๆ ลงในแป้งก็อร่อยมาก
เก็บแป้งไว้ในตู้เย็นได้ 2 วัน
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
675
kcal
|
Féculents:
75
g
|
โปรตีน:
64
g
|
ไขมัน:
12
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
3
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
3
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
4
g
|
Graisses trans:
0.04
g
|
คอเลสเตอรอล:
650
mg
|
โซเดียม:
901
mg
|
โพแทสเซียม:
1096
mg
|
ใยอาหาร:
4
g
|
น้ำตาล:
3
g
|
วิตามินเอ:
5797
IU
|
วิตามินซี:
21
mg
|
แคลเซียม:
297
mg
|
ธาตุเหล็ก:
7
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!