ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ทามาโกะยากิ - ไข่ม้วนสไตล์ญี่ปุ่น
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.95
/5 (
19
)
เวลาเตรียม:
5
นาที
นาที
เวลาปรุง:
5
นาที
นาที
เวลารวม:
10
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
ญี่ปุ่น
Servings:
2
ที่
Calories:
119
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
กระทะทามาโกะยากิ
เสื่อไม้ไผ่
ส่วนผสม
3
ไข่ไก่ขนาดใหญ่
สำหรับปรุงรส
45
ml
ดาชิ
ใช้ดาชิทำเอง หรือใช้ผงดาชิละลายน้ำ
2
ช้อนชา
น้ำตาล
1
ช้อนชา
ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่นชนิดอ่อน
1
ช้อนชา
มิริน
2
หยิบมือ
เกลือ
สำหรับทอด
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันรสเป็นกลาง
สำหรับเครื่องเคียง
85
g
หัวไชเท้าญี่ปุ่น (ไดคอน)
ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่นชนิดอ่อน
Procédé
ผสมไข่กับเครื่องปรุงทั้งหมดแล้วตีให้เข้ากัน หากต้องการเนื้อสัมผัสที่เนียนเป็นพิเศษ ให้กรองส่วนผสมผ่านตะแกรงหลายครั้งเพื่อไล่ฟองอากาศออก
3 ไข่ไก่ขนาดใหญ่,
45 ml ดาชิ,
2 ช้อนชา น้ำตาล,
1 ช้อนชา ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่นชนิดอ่อน,
1 ช้อนชา มิริน,
2 หยิบมือ เกลือ
ตั้งกระทะบนไฟกลาง แล้วทาน้ำมันรสเป็นกลางบางๆ ให้ทั่วกระทะ
2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันรสเป็นกลาง
หยดส่วนผสมไข่ลงกระทะเล็กน้อยเพื่อเช็กความร้อน รอจนได้ยินเสียงฉ่า
เทส่วนผสมไข่ลงไปเป็นชั้นบางๆ แล้วเอียงกระทะให้เคลือบทั่วผิวกระทะ
เมื่อไข่ด้านล่างเริ่มเซ็ตตัว ให้ม้วนจากด้านไกลเข้าหาด้ามจับเป็นแท่ง
ทาน้ำมันใต้ไข่ม้วน แล้วเทส่วนผสมไข่ชั้นใหม่ลงไป
ม้วนกลับจากด้านที่ม้วนไว้แล้ว โดยใช้ไข่ม้วนเดิมเป็นแกนเริ่มต้น
ทำซ้ำโดยทาน้ำมัน เทไข่ และม้วนต่อไปเรื่อยๆ จนส่วนผสมหมด
หากต้องการให้ผิวไข่มีสีเหลืองทอง ให้จี่ต่อเล็กน้อย จากนั้นยกขึ้นแล้วม้วนด้วยเสื่อไม้ไผ่เพื่อจัดทรง พักไว้ 5 นาที
สำหรับเสิร์ฟ
หั่นไข่ม้วนเป็นชิ้นหนา 1 ซม.
ขูดไดคอน บีบน้ำออก แล้วเสิร์ฟคู่กับซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่น
85 g หัวไชเท้าญี่ปุ่น (ไดคอน),
ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่นชนิดอ่อน
หมายเหตุ
เก็บในตู้เย็นได้นาน 2 สัปดาห์
ตามแบบดั้งเดิม ควรลดฟองอากาศในเนื้อไข่ให้น้อยที่สุด จึงไม่ควรตีไข่แรงเกินไป โดยนิยมใช้ตะเกียบคนเบาๆ
หากต้องการเนื้อสัมผัสที่เนียนเป็นพิเศษ สามารถกรองส่วนผสมหลายครั้งเพื่อไล่ฟองอากาศออกให้หมด
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
119
kcal
|
Féculents:
4
g
|
โปรตีน:
9
g
|
ไขมัน:
7
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
2
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
2
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
3
g
|
Graisses trans:
0.03
g
|
คอเลสเตอรอล:
246
mg
|
โซเดียม:
596
mg
|
โพแทสเซียม:
209
mg
|
ใยอาหาร:
1
g
|
น้ำตาล:
2
g
|
วิตามินเอ:
357
IU
|
วิตามินซี:
9
mg
|
แคลเซียม:
56
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!