ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ไก่ผัดหัวหอมแบบจีนต้นตำรับ
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.84
/5 (
53
)
เวลาเตรียม:
15
นาที
นาที
เวลาปรุง:
15
นาที
นาที
เวลารวม:
30
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
จีน
Servings:
2
คน
Calories:
187
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
กระทะว็อก
ส่วนผสม
230
กรัม
เนื้อไก่
หั่นบาง ๆ ควรใช้เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก
2
หัวหอมใหญ่
หั่นเป็นแว่น
2
พริกแห้ง
แช่น้ำจนนิ่ม ไม่ใส่ก็ได้
4
กลีบ
กระเทียม
หั่นบาง ๆ
2
ต้น
ต้นหอมหั่นท่อน
แยกส่วนสีเขียวออกจากส่วนสีขาว
1
ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยนางรม
1
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วดำ
1
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว
1
ช้อนโต๊ะ
เหล้าเส้าซิง
1
ช้อนชา
น้ำตาล
1
หยิบมือ
พริกไทยขาว
ส่วนผสมสำหรับทำซอสข้น (ผสมรวมกันไว้ล่วงหน้า)
1
ช้อนโต๊ะ
แป้งข้าวโพด
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำ
Procédé
ตั้งกระทะว็อกบนไฟกลางค่อนข้างแรง แล้วใส่น้ำมันเล็กน้อย
ใส่เนื้อไก่ลงผัดบนไฟกลางให้เหลืองเล็กน้อยทุกด้าน ประมาณ 1-2 นาที
ใส่หัวหอมใหญ่ลงไป
หากต้องการรสเผ็ด ให้ใส่พริกแห้งลงไป
ผัดต่ออีก 1-2 นาที จนหัวหอมเริ่มนิ่ม
ใส่กระเทียมและส่วนสีขาวของต้นหอมที่หั่นท่อนไว้
ปรุงด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊วดำ และซีอิ๊วขาว แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ใส่น้ำตาลและเหล้าเส้าซิง แล้วผัดให้เข้ากัน
ใส่พริกไทยขาวลงไป
เติมส่วนผสมแป้งข้าวโพดที่เตรียมไว้ลงไป เพื่อให้ซอสข้นขึ้น
ใส่ส่วนสีเขียวของต้นหอม แล้วคลุกพอเข้ากัน
เสิร์ฟร้อน ๆ พร้อมข้าวสวย
วิดีโอ
หมายเหตุ
เพื่อให้รสชาติเข้ากันอย่างกลมกล่อม อย่ารีบใส่วัตถุดิบทั้งหมดในคราวเดียว ค่อย ๆ เติมทีละอย่าง โดยเริ่มจากวัตถุดิบที่ต้องใช้เวลาปรุงนานกว่า แล้วจึงใส่ซอสในจังหวะที่เหมาะ เพื่อให้เคลือบไก่และหัวหอมได้ทั่วถึง
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
187
kcal
|
Féculents:
13
g
|
โปรตีน:
26
g
|
ไขมัน:
3
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
คอเลสเตอรอล:
74
mg
|
โซเดียม:
208
mg
|
โพแทสเซียม:
606
mg
|
ใยอาหาร:
2
g
|
น้ำตาล:
5
g
|
วิตามินเอ:
169
IU
|
วิตามินซี:
10
mg
|
แคลเซียม:
37
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!