ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
เฟรนช์ฟรายส์มันหวานในหม้อทอดไร้น้ำมัน
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.98
/5 (
224
)
เวลาเตรียม:
5
นาที
นาที
เวลาปรุง:
12
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
เครื่องเคียง
อาหารประจำชาติ:
อเมริกัน
Servings:
2
คน
Calories:
417
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
1
หม้อทอดไร้น้ำมัน
ส่วนผสม
2
มันหวานขนาดกลาง
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก
1
ช้อนชา
เกลือ
0.5
ช้อนชา
ผงกระเทียม
1
ช้อนชา
ผงปาปริก้า
1
หยิบมือ
พริกไทยป่น
Procédé
อุ่นหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 190 องศาเซลเซียส จากนั้นปอกเปลือกมันหวานแล้วหั่นเป็นแท่ง
ใส่มันหวานลงในชามผสมใบใหญ่ แล้วคลุกให้เข้ากับน้ำมันมะกอก เกลือ ผงกระเทียม ผงปาปริก้า และพริกไทยป่น
แบ่งทอด 2 หรือ 3 รอบตามขนาดตะกร้า โดยอย่าใส่มันหวานแน่นเกินไปในหม้อทอดไร้น้ำมัน ทอดประมาณ 12 นาทีหรือจนกรอบ โดยเขย่าตะกร้าเมื่อครบครึ่งเวลา ทั้งนี้เวลาอาจแตกต่างกันเล็กน้อยตามรุ่นของหม้อทอดไร้น้ำมัน
เสิร์ฟทันทีพร้อมซอสที่คุณชื่นชอบ
หมายเหตุ
การเก็บรักษา
: เก็บของเหลือในภาชนะปิดสนิท และแช่ตู้เย็นได้ประมาณ 3-4 วัน เมื่อต้องการอุ่น ให้นำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 170 องศาเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที หรือจะอุ่นในไมโครเวฟก็ได้ แต่เนื้อสัมผัสจะนิ่มลง
วัตถุดิบทดแทน
: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด แนะนำให้ทำตามสูตรนี้ตามเดิม แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนเครื่องเทศและใช้น้ำมันชนิดอื่นแทนได้
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
417
kcal
|
Féculents:
93
g
|
โปรตีน:
8
g
|
ไขมัน:
2
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
0.4
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
0.4
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
1
g
|
โซเดียม:
638
mg
|
โพแทสเซียม:
1577
mg
|
ใยอาหาร:
14
g
|
น้ำตาล:
19
g
|
วิตามินเอ:
64623
IU
|
วิตามินซี:
11
mg
|
แคลเซียม:
144
mg
|
ธาตุเหล็ก:
3
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!