ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ส้มตำ - สลัดมะละกอดิบแบบไทยสูตรทำง่าย
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.85
/5 (
13
)
เวลาเตรียม:
20
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
สลัด, อาหารเรียกน้ำย่อย
อาหารประจำชาติ:
ไทย
Servings:
2
ที่
Calories:
46
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
1
ครก
ส่วนผสม
200
กรัม
มะละกอดิบขูดเส้น
แช่ในน้ำเย็นจัด 10 ถึง 15 นาที จนเนื้อกรอบขึ้น
2
กลีบ
กระเทียม
พริกขี้หนูไทย
ตามชอบ
1.5
ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปาล์ม
3
ถั่วฝักยาว
หั่นเป็นท่อนยาว 5 ซม.
3
ช้อนโต๊ะ
ถั่วลิสงคั่ว
1
ช้อนโต๊ะพูน
กุ้งแห้งตัวเล็ก
หากใช้กุ้งตัวใหญ่ ให้สับหยาบ
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาวคั้นสด
2
ช้อนชา
น้ำมะขาม
1.5
ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา
1
มะเขือเทศลูกเล็กหั่นเสี้ยว
Procédé
ปอกเปลือกมะละกอดิบ
200 กรัม มะละกอดิบขูดเส้น
ใช้มีดบั้งตามยาว
หั่นตามขวางให้เป็นเส้นบาง ๆ
หั่นถั่วฝักยาวเป็นท่อน
3 ถั่วฝักยาว
สะเด็ดน้ำมะละกอที่แช่ไว้ให้แห้งที่สุด แล้วใส่ลงในชามที่รองด้วยกระดาษซับครัว 2 ชั้น เพื่อซับน้ำส่วนเกินออก จะช่วยไม่ให้น้ำยำเจือจางเกินไป
โขลกกระเทียม พริก และมะละกอเล็กน้อยในครกใบใหญ่จนไม่เหลือชิ้นใหญ่
2 กลีบ กระเทียม,
พริกขี้หนูไทย
ใส่ถั่วลิสงแล้วโขลกพอแตก
3 ช้อนโต๊ะ ถั่วลิสงคั่ว
ใส่มะเขือเทศแล้วบุบพอช้ำ
1 มะเขือเทศลูกเล็กหั่นเสี้ยว
ใส่น้ำตาลปาล์ม แล้วใช้สากบดจนเป็นเนื้อชุ่ม ๆ และละลายหมด
1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปาล์ม
ใส่กุ้งแห้งกับถั่วลิสง แล้วโขลกเบา ๆ ให้ถั่วพอแตก จากนั้นใส่น้ำปลา น้ำมะขาม และน้ำมะนาว
1 ช้อนโต๊ะพูน กุ้งแห้งตัวเล็ก,
1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา,
2 ช้อนชา น้ำมะขาม,
2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสด
ใส่ถั่วฝักยาวและมะละกอ แล้วตำพอให้เข้ากันและพอแตก
ใช้ช้อนคลุกเคล้าให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย
คลุกเคล้าให้เข้ากันดี แล้วตำตามเทคนิคในวิดีโอด้านล่าง จากนั้นโรยถั่วลิสงเพิ่มอีกเล็กน้อย
เติมมะละกอดิบได้อีกเล็กน้อย แล้วชิมปรับรสน้ำตาล น้ำปลา และน้ำมะขามตามชอบ
หากไม่มีครก
ซอยหรือขูดกระเทียมให้ละเอียด ซอยพริกให้ละเอียด แล้วใส่ลงในชามผสม
ใส่น้ำตาลปาล์มที่ซอยละเอียดลงในชามใบเล็ก เติมน้ำร้อนเล็กน้อย แล้วบดด้วยส้อมจนเป็นเนื้อครีม
ใส่น้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำมะขาม คนจนน้ำตาลละลาย จากนั้นเทรวมกับกระเทียมและพริก แล้วคนให้เข้ากันเพื่อให้น้ำปรุงซึมซับกลิ่นและความเผ็ดของกระเทียมกับพริก
สับถั่วลิสงครึ่งหนึ่งพอหยาบ แล้วใส่ลงในชามผสม
ทุบถั่วฝักยาวให้พอแตกโดยใช้อุปกรณ์หนัก ๆ ที่มีในครัว (เช่น ขวด กระป๋อง ไม้นวดแป้ง หรือแม้แต่เครื่องเกมของลูกคุณ) แล้วใส่ลงในชามผสม
ใส่มะเขือเทศแล้วกดพอช้ำเพื่อให้น้ำออกมาเล็กน้อย
ใส่มะละกอแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ตักใส่จาน แล้วโรยหน้าด้วยถั่วลิสงที่เหลือ
วิดีโอ
https://marcwiner.com/wp-content/uploads/2023/01/technique-de-pilonnage-pour-som-tam.mp4
หมายเหตุ
แนะนำให้ซื้อถั่วลิสงดิบมาคั่วเอง เพื่อให้ได้กลิ่นหอมและรสชาติที่ดีกว่า เพียงนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 175 °C เป็นเวลา 15 นาทีจนเหลืองทอง โดยคนหรือกลับถั่วเมื่ออบไปได้ครึ่งเวลาเพื่อให้คั่วสม่ำเสมอ เก็บถั่วลิสงคั่วที่เหลือไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งเพื่อคงความสดได้นานขึ้น
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
46
kcal
|
Féculents:
9
g
|
โปรตีน:
1
g
|
ไขมัน:
1
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
0.1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
0.3
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
0.3
g
|
โซเดียม:
1085
mg
|
โพแทสเซียม:
55
mg
|
ใยอาหาร:
0.2
g
|
น้ำตาล:
7
g
|
วิตามินเอ:
2
IU
|
วิตามินซี:
0.5
mg
|
แคลเซียม:
10
mg
|
ธาตุเหล็ก:
0.2
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!