ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
เส้นโซบะคลุกงาแบบด่วน
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.89
/5 (
17
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
4
นาที
นาที
เวลารวม:
14
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
อาหารเรียกน้ำย่อย
อาหารประจำชาติ:
ญี่ปุ่น
Servings:
4
ที่
Calories:
96
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
250
g
เส้นโซบะแห้ง
40
g
น้ำมันงา
3
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วญี่ปุ่นสูตรโซเดียมต่ำ
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว
2
ช้อนโต๊ะ
เมล็ดงา
งาดำหรืองาขาว
2
ต้นหอม
ซอย
1
กลีบ
กระเทียมขูดละเอียด
เครื่องเคียงตามชอบ
0.25
ช้อนชา
พริกไทยดำ
หัวไชเท้าหั่นบาง
ใบผักชีซอย
Procédé
ต้มเส้นโซบะ
ใส่น้ำประมาณ 3 ลิตรลงในหม้อใบใหญ่แล้วตั้งไฟแรง ไม่จำเป็นต้องใส่เกลือลงในน้ำ ปิดฝาหม้อไว้หากต้องการให้น้ำเดือดเร็วขึ้น
พอน้ำเดือด ใส่เส้นโซบะลงต้ม 4 นาที ใช้ส้อมอันใหญ่คนบ่อยๆ เพื่อไม่ให้เส้นติดกันหรือติดก้นหม้อ
250 g เส้นโซบะแห้ง
เทเส้นลงในกระชอนที่วางไว้ในอ่างล้างจาน แล้วล้างผ่านน้ำเย็นทันทีจนเส้นเย็นทั่ว พักกระชอนไว้ในอ่างเพื่อให้เส้นสะเด็ดน้ำให้ดี
ระหว่างนั้น เตรียมน้ำปรุง:
ใส่น้ำมันงา ซีอิ๊วญี่ปุ่นสูตรโซเดียมต่ำ น้ำตาล น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว เมล็ดงา ต้นหอม กระเทียม และพริกไทยดำลงในชามใบใหญ่ แล้วใช้ส้อมตีให้เข้ากันจนเนียนเป็นเนื้อเดียว
40 g น้ำมันงา,
3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วญี่ปุ่นสูตรโซเดียมต่ำ,
2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล,
2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว,
2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดงา,
2 ต้นหอม,
1 กลีบ กระเทียมขูดละเอียด,
0.25 ช้อนชา พริกไทยดำ
คลุกและจัดเสิร์ฟ:
เคาะกระชอนกับอ่างล้างจานแรงๆ หลายครั้งเพื่อสะบัดน้ำออกให้ได้มากที่สุด จากนั้นใส่เส้นลงในชามน้ำปรุง แล้วใช้ส้อมคลุกให้ซอสเคลือบเส้นทั่ว เสิร์ฟได้ทั้งแบบอุณหภูมิห้องหรือแช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ
หมายเหตุ
ยิ่งพักไว้ รสชาติก็ยิ่งดี เพราะเส้นจะค่อยๆ ดูดซับน้ำปรุงได้มากขึ้นโดยไม่เละ
เก็บในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วัน ไม่แนะนำให้แช่แข็ง
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
96
kcal
|
Féculents:
1
g
|
โปรตีน:
0.3
g
|
ไขมัน:
10
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
4
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
4
g
|
โซเดียม:
43
mg
|
โพแทสเซียม:
21
mg
|
ใยอาหาร:
0.2
g
|
น้ำตาล:
1
g
|
วิตามินเอ:
60
IU
|
วิตามินซี:
1
mg
|
แคลเซียม:
9
mg
|
ธาตุเหล็ก:
0.2
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!