ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ฟุริคาเกะ (เครื่องโรยข้าวญี่ปุ่น)
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.93
/5 (
14
)
เวลาเตรียม:
5
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
15
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
เครื่องปรุงรส
อาหารประจำชาติ:
ญี่ปุ่น
Servings:
1
เสิร์ฟ
Calories:
100
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
15
กรัม
คัตสึโอะบุชิ
หากใช้คัตสึโอะบุชิที่ผ่านการใช้แล้ว ให้เพิ่มปริมาณขึ้น 50%
20
กรัม
คมบุ
ใช้คมบุที่เหลือจากการทำเม็นสึยุหรือดาชิได้
1
ช้อนโต๊ะ
อาโอโนริ
สาหร่ายเขียวแห้ง
3
ช้อนโต๊ะ
งาขาว
คั่วไว้ล่วงหน้า
1
ช้อนโต๊ะ
งาดำ
คั่วไว้ล่วงหน้า
เครื่องปรุง
1.5
ช้อนชา
น้ำตาล
เพิ่มได้ตามชอบ
0.25
ช้อนชา
เกลือ
1
ช้อนชา
มิริน
1
ช้อนชา
โชยุสูตรไลท์
0.5
ช้อนชา
น้ำมันงา
ส่วนผสมเพิ่มเติม (ใส่หลังส่วนผสมเย็นแล้ว)
1
แผ่นโนริ
สาหร่ายแห้ง
1
ช้อนชา
อาโอโนริ
สาหร่ายเขียวแห้ง
1
ช้อนชา
ผงเห็ดชิตาเกะแห้ง
Procédé
ตรวจให้แน่ใจว่าคัตสึโอะบุชิที่ใช้แล้วสะเด็ดน้ำดี จากนั้นสับเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยมีด
15 กรัม คัตสึโอะบุชิ
ซอยคมบุเป็นเส้นบางๆ แล้วหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆ
20 กรัม คมบุ
วิธีทำ
ใส่คัตสึโอะบุชิ อาโอโนริ และคมบุที่ใช้แล้วลงในกระทะแห้ง
15 กรัม คัตสึโอะบุชิ,
20 กรัม คมบุ,
1 ช้อนโต๊ะ อาโอโนริ
เปิดไฟกลางอ่อน แล้วคั่วโดยคนตลอดเวลา จนคัตสึโอะบุชิแห้งและร่วนเป็นเกล็ด
ใส่น้ำตาล มิริน เกลือ โชยุสูตรไลท์ และน้ำมันงา ลดเป็นไฟอ่อนแล้วคนบ่อยๆ อีก 2-3 นาที จนส่วนผสมเข้ากันดี
1.5 ช้อนชา น้ำตาล,
0.25 ช้อนชา เกลือ,
1 ช้อนชา มิริน,
1 ช้อนชา โชยุสูตรไลท์,
0.5 ช้อนชา น้ำมันงา
เทส่วนผสมลงบนถาดที่รองด้วยกระดาษรองอบ เกลี่ยให้ทั่ว แล้วพักไว้จนเย็นสนิท
เมื่อส่วนผสมเย็นแล้ว ให้ตัดแผ่นโนริเป็นชิ้นเล็กๆ
1 แผ่นโนริ
ใส่โนริที่หั่นไว้ ผงเห็ดชิตาเกะ และอาโอโนริส่วนที่เหลือลงในฟุริคาเกะที่เย็นแล้ว จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน
1 ช้อนชา อาโอโนริ,
1 ช้อนชา ผงเห็ดชิตาเกะแห้ง
เมื่อส่วนผสมเย็นและแห้งดีแล้ว ให้นำทั้งหมดใส่เครื่องปั่น ปั่นพอให้ละเอียดเกือบเป็นผง แต่ไม่ต้องละเอียดจนเกินไป
ชิมแล้วปรับรส โดยเติมเกลือหรือน้ำตาลเพิ่มได้ตามชอบ
ใส่งาลงไปแล้วคลุกให้เข้ากัน โดยไม่ต้องปั่น
3 ช้อนโต๊ะ งาขาว,
1 ช้อนโต๊ะ งาดำ
หมายเหตุ
เก็บในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์ และแช่แข็งได้นานถึง 1 เดือน
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
100
kcal
|
Féculents:
6
g
|
โปรตีน:
9
g
|
ไขมัน:
4
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
2
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
2
g
|
คอเลสเตอรอล:
7
mg
|
โซเดียม:
1023
mg
|
โพแทสเซียม:
176
mg
|
ใยอาหาร:
1
g
|
น้ำตาล:
2
g
|
วิตามินเอ:
664
IU
|
วิตามินซี:
5
mg
|
แคลเซียม:
74
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!