ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ไก่ผัดสับปะรดสไตล์จีน
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.77
/5 (
39
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
อาหารประจำชาติ:
จีน
Servings:
2
คน
Calories:
580
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
1
กระทะว็อก
ส่วนผสม
400
กรัม
เนื้อไก่หั่นเต๋า
1
หยิบมือ
เกลือ
1
หยิบมือ
พริกไทยดำ
1
พริกหวานสีแดงหั่นเต๋าเล็ก
1
เนื้อสับปะรดกระป๋องหั่นเต๋า
2
ช้อนชาคอร์นสตาร์ชละลายกับน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
ซอส
1
น้ำสับปะรดจากกระป๋อง
50
กรัม
ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ
50
กรัม
น้ำตาลทรายแดง
2
ช้อนโต๊ะ
ซอสฮอยซิน
2
กลีบกระเทียมสับละเอียด
0.5
พริกแดงซอย
Procédé
ใส่ส่วนผสมซอสลงในหม้อใบเล็ก แล้วยกขึ้นตั้งไฟกลางจนเดือด จากนั้นใส่คอร์นสตาร์ชที่ละลายน้ำไว้ลงไป คนจนซอสข้นขึ้น แล้วพักไว้
1 น้ำสับปะรดจากกระป๋อง,
50 กรัม ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ,
50 กรัม น้ำตาลทรายแดง,
2 ช้อนโต๊ะ ซอสฮอยซิน,
2 กลีบกระเทียมสับละเอียด,
0.5 พริกแดงซอย,
2 ช้อนชาคอร์นสตาร์ชละลายกับน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
ปรุงรสไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อยบนไฟกลางค่อนข้างแรง แล้วผัดไก่จนเหลืองสวย
400 กรัม เนื้อไก่หั่นเต๋า,
1 หยิบมือ เกลือ,
1 หยิบมือ พริกไทยดำ
ใส่พริกหวานลงไป แล้วผัดต่ออีก 3-4 นาที
1 พริกหวานสีแดงหั่นเต๋าเล็ก
ใส่ซอสลงไป เคี่ยวต่อ 3 นาที จากนั้นใส่สับปะรดลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
1 เนื้อสับปะรดกระป๋องหั่นเต๋า
หมายเหตุ
แนะนำให้เสิร์ฟคู่กับข้าว โดยหุงข้าวซูชิที่ล้างสะอาดแล้วไปพร้อมกันในหม้อหุงข้าว จะได้ให้ทุกอย่างเสร็จพร้อมกันพอดี
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
580
kcal
|
Féculents:
35
g
|
โปรตีน:
41
g
|
ไขมัน:
30
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
9
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
7
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
13
g
|
Graisses trans:
0.2
g
|
คอเลสเตอรอล:
150
mg
|
โซเดียม:
1582
mg
|
โพแทสเซียม:
640
mg
|
ใยอาหาร:
2
g
|
น้ำตาล:
32
g
|
วิตามินเอ:
2158
IU
|
วิตามินซี:
83
mg
|
แคลเซียม:
63
mg
|
ธาตุเหล็ก:
3
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!