ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ไก่ผัดมะม่วงแบบง่าย
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
5
/5 (
9
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
Servings:
4
ที่
Calories:
164
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
350
g
เนื้อไก่หั่นชิ้น
0.5
พริกหวานเขียวขนาดกลาง หั่นชิ้น
0.5
พริกหวานแดงขนาดกลาง หั่นชิ้น
1
ช้อนโต๊ะ
ขิงขูด
1
ช้อนชา
กระเทียมสับ
1
หอมแดงหัวใหญ่ซอย
2
มะม่วงผลใหญ่ ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก แล้วหั่นบาง
น้ำหมัก
1.5
ช้อนชา
ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ
0.25
ช้อนชา
เกลือ
1
หยิบมือ
พริกไทยขาวป่น
1
ช้อนชา
แป้งข้าวโพด
ซอส
2
ช้อนชา
น้ำส้มสายชูข้าว
1.5
ช้อนชา
ซอสมะเขือเทศ
1.5
ช้อนชา
น้ำตาล
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำ
Procédé
หมักไก่ทิ้งไว้ 30 นาที
ผสมส่วนซอสให้เข้ากันในชาม
ตั้งกระทะว็อกบนไฟแรง แล้วผัดไก่ 3 นาที หรือจนเนื้อไก่สุกเปลี่ยนเป็นสีขาวทึบ
ใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมด ยกเว้นมะม่วง แล้วผัดต่อ 1 นาที
ใส่ซอสลงไป แล้วคนจนซอสข้นขึ้น
ใส่มะม่วงลงไป แล้วคลุกเคล้าอีก 1 นาที
หมายเหตุ
ยิ่งหมักไก่นาน รสชาติก็จะยิ่งกลมกล่อม
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
164
kcal
|
Féculents:
22
g
|
โปรตีน:
17
g
|
ไขมัน:
2
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
คอเลสเตอรอล:
45
mg
|
โซเดียม:
953
mg
|
โพแทสเซียม:
571
mg
|
ใยอาหาร:
2
g
|
น้ำตาล:
17
g
|
วิตามินเอ:
1651
IU
|
วิตามินซี:
69
mg
|
แคลเซียม:
27
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!