ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
อัคราส์ปลาค็อดสไตล์แคริบเบียน
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.90
/5 (
48
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
15
นาที
นาที
เวลารวม:
25
นาที
นาที
อาหารประจำชาติ:
แคริบเบียน
Servings:
20
ชิ้น
Calories:
73
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
300
g
เนื้อปลาค็อดสด
0.5
หัวหอมขนาดกลาง
1
กลีบ
กระเทียม
2
ก้าน
พาร์สลีย์
1
หยิบมือ
พริกไทย
1
ช้อนชา
เกลือ
300
g
แป้งสาลี
1
ไข่
250
ml
น้ำ
1
พริกแคริบเบียน หรือใช้พริกป่นแทนหากไม่มี
1
พริกเวเจทาเรียน (ไม่ใส่ก็ได้)
11
g
ผงฟู
2
ก้าน
ต้นหอมอ่อน
Procédé
สับหรือซอยส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด ยกเว้นปลาค็อด ผสมสมุนไพรกับเกลือเข้าด้วยกันก่อน แล้วใส่แป้งสาลีและผงฟู ค่อยๆ เทน้ำลงไปทีละน้อยพร้อมคนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ไข่ลงผสม
0.5 หัวหอมขนาดกลาง,
1 กลีบ กระเทียม,
2 ก้าน พาร์สลีย์,
1 หยิบมือ พริกไทย,
1 ช้อนชา เกลือ,
300 g แป้งสาลี,
1 ไข่,
250 ml น้ำ,
1 พริกแคริบเบียน หรือใช้พริกป่นแทนหากไม่มี,
1 พริกเวเจทาเรียน (ไม่ใส่ก็ได้),
11 g ผงฟู,
2 ก้าน ต้นหอมอ่อน
ต้มปลาค็อดประมาณ 5 นาที แล้วสับให้ละเอียด จากนั้นใส่ลงไปผสมกับแป้ง
300 g เนื้อปลาค็อดสด
ใช้ช้อนโต๊ะสองคันตักเป็น "ก้อน" แล้วทอดประมาณ 3-4 นาที หรือจนเหลืองกรอบสวย
หมายเหตุ
อย่าทอดอัคราส์ครั้งละมากเกินไป เพราะจะทำให้อุณหภูมิน้ำมันลดลงมาก
สามารถเตรียมแป้งไว้ล่วงหน้าได้ถึง 48 ชั่วโมง แล้วเก็บไว้ในตู้เย็น
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งเสิร์ฟ:
100
g
|
แคลอรี่:
73
kcal
|
Féculents:
12
g
|
โปรตีน:
5
g
|
ไขมัน:
0.5
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
0.1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
0.1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
0.1
g
|
Graisses trans:
0.001
g
|
คอเลสเตอรอล:
15
mg
|
โซเดียม:
189
mg
|
โพแทสเซียม:
96
mg
|
ใยอาหาร:
1
g
|
น้ำตาล:
0.3
g
|
วิตามินเอ:
60
IU
|
วิตามินซี:
4
mg
|
แคลเซียม:
41
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!