ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
เนื้อเสือร้องไห้สูตรง่าย
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.72
/5 (
67
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
อาหารเรียกน้ำย่อย
อาหารประจำชาติ:
ไทย
Servings:
4
คน
Calories:
29
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
กระทะว็อก
ส่วนผสม
2
สเต๊กเนื้อวัวคุณภาพดี
เลือกใช้ส่วนที่ย่างสุกเร็ว เช่น ริบอาย เซอร์ลอยน์ หรือบาวেটต์
น้ำหมัก
3
ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา
1
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาวสูตรไลต์
2
ช้อนชา
น้ำตาล
2
กลีบ
กระเทียม
ซอยละเอียด
0.25
ช้อนชา
ผักชี
ซอยละเอียด
0.25
ช้อนชา
พริกไทยดำ
น้ำจิ้ม
6
ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา
5
ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว
2
ช้อนชา
น้ำตาล
1
พริกแห้ง
บด หรือใช้พริกป่น 1 ถึง 2 ช้อนชา
2
มะเขือเทศ
สับละเอียด
1
กำมือ
ผักชี
สด ใช้ทั้งใบและก้าน สับ
1
ช้อนชา
ข้าวคั่ว (ข้าวเหนียวคั่วบด)
ไม่ใส่ก็ได้
Procédé
หมักสเต๊กกับส่วนผสมน้ำหมักไว้ 15 ถึง 30 นาที
2 สเต๊กเนื้อวัวคุณภาพดี,
3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา,
1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาวสูตรไลต์ ,
2 ช้อนชา น้ำตาล,
2 กลีบ กระเทียม ,
0.25 ช้อนชา ผักชี ,
0.25 ช้อนชา พริกไทยดำ
ทำน้ำจิ้มโดยผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
6 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา ,
5 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว,
2 ช้อนชา น้ำตาล,
1 พริกแห้ง,
2 มะเขือเทศ,
1 กำมือ ผักชี ,
1 ช้อนชา ข้าวคั่ว (ข้าวเหนียวคั่วบด)
ตั้งกระทะให้ร้อนจัดบนไฟแรง แล้วจี่สเต๊กด้านละ 2 นาที (ด้านในควรยังแดงฉ่ำอยู่ ระยะเวลาจะแตกต่างตามความหนาของเนื้อ)
หั่นเนื้อเป็นชิ้นบาง ๆ
หมายเหตุ
เลือกใช้เนื้อส่วนที่ย่างสุกเร็ว เช่น
ริบอาย เซอร์ลอยน์ หรือบาวেটต์
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งเสิร์ฟ:
150
กรัม
|
แคลอรี่:
29
kcal
|
Féculents:
6
g
|
โปรตีน:
2
g
|
ไขมัน:
0.2
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
0.03
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
0.1
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
0.02
g
|
โซเดียม:
1433
mg
|
โพแทสเซียม:
241
mg
|
ใยอาหาร:
1
g
|
น้ำตาล:
4
g
|
วิตามินเอ:
639
IU
|
วิตามินซี:
25
mg
|
แคลเซียม:
17
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!