ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
ข้าวผัด: ฉบับอร่อยจนหยุดไม่ได้
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.79
/5 (
334
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาปรุง:
10
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
จานหลัก
อาหารประจำชาติ:
จีน
Servings:
2
ที่
Calories:
371
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
กระทะว็อก
ส่วนผสม
ซอส
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา
1
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว
1
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วดำ
1
ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยนางรม
3
กระเทียมสับ
1
ช้อนชา
น้ำตาล
1
หยิบมือ
เกลือป่น
สำหรับข้าว
300
กรัม
ข้าวสวย ควรใช้ข้าวที่หุงไว้ข้ามคืนและแช่เย็น (ที่สำคัญคือล้างข้าวให้สะอาดก่อนหุง)
4
กระเทียมหั่นบาง
2
หอมแดงหั่นเต๋า
1
พริกซอย
2
ต้นหอมซอย
3
ไข่ไก่ตีพอแตก
น้ำมันพืช (หรือไขมันวัว/ไขมันเป็ดสำหรับสายของแท้)
หอมเจียว
Procédé
ผสมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับซอสในชามให้เข้ากัน
ตั้งกระทะว็อกบนไฟกลางค่อนแรง ใส่น้ำมันให้สูงราว 1.5 ซม. จากก้นกระทะ (ถ้าใช้กระทะหรือหม้อใบกว้าง ใส่แค่น้ำมันพอเคลือบก้นก็พอ) จากนั้นใส่กระเทียมหั่นบางลงไป ผัดจนเริ่มเหลือง
ใส่หอมแดงและต้นหอมซอย แล้วผัดโดยคนตลอด 2-3 นาที
ใส่ไข่ลงไป แล้วค่อยๆ คนประมาณ 2 นาที ให้ไข่แตกเป็นชิ้นเล็กๆ
ใส่ข้าวลงไปแล้วคลุกต่อ 3 นาที หากชอบรสอูมามิเข้มข้น จะเติมผงชูรส 1 ช้อนในขั้นตอนนี้ก็ได้
ใส่ซอสลงไป แล้วผัดต่ออีก 5 นาที
ตักเสิร์ฟ แล้วโรยหอมเจียว
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งเสิร์ฟ:
200
กรัม
|
แคลอรี่:
371
kcal
|
Féculents:
47
g
|
โปรตีน:
15
g
|
ไขมัน:
14
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
3
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
4
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
5
g
|
Graisses trans:
0.03
g
|
คอเลสเตอรอล:
246
mg
|
โซเดียม:
1381
mg
|
โพแทสเซียม:
380
mg
|
ใยอาหาร:
3
g
|
น้ำตาล:
6
g
|
วิตามินเอ:
692
IU
|
วิตามินซี:
40
mg
|
แคลเซียม:
87
mg
|
ธาตุเหล็ก:
3
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!