ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
อุปกรณ์
รูปส่วนผสม
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
บะหมี่ผัดผักสไตล์ร้านอาหาร
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
4.83
/5 (
242
)
เวลาเตรียม:
5
นาที
นาที
เวลาปรุง:
15
นาที
นาที
เวลารวม:
20
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
เครื่องเคียง
อาหารประจำชาติ:
จีน
Servings:
2
ที่
Calories:
890
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
อุปกรณ์
1
กระทะว็อก
ส่วนผสม
400
กรัม
บะหมี่
ลวกสุกไว้ล่วงหน้า
2
หอมใหญ่
หั่นเสี้ยว
1
ช้อนโต๊ะ
ขิง
ซอย
5
กระเทียม 5 กลีบ
ซอย
1
กำมือใหญ่
ถั่วงอก
(หรือถั่วงอกถั่วเขียว)
5
ต้น
ต้นหอม
ส่วนสีขาวซอย ส่วนสีเขียวหั่นบาง
ซอส
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันถั่วลิสง
3
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว
1
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วดำ
1
หยิบมือ
เกลือ
1
ช้อนชา
พริกไทยดำ
Procédé
ตั้งกระทะบนไฟแรง ใส่น้ำมันเล็กน้อยพอร้อน แล้วผัด
3 นาที
กับกระเทียม ขิง และส่วนสีขาวของต้นหอม โดยคนตลอดเวลา
5 กระเทียม 5 กลีบ,
5 ต้น ต้นหอม,
1 ช้อนโต๊ะ ขิง
ใส่หอมใหญ่และถั่วงอกลงไป ผัดต่อ 5 นาที จนหอมใหญ่สุกใส
1 กำมือใหญ่ ถั่วงอก,
2 หอมใหญ่
ใส่ส่วนสีเขียวของต้นหอมลงไป แล้วผัดต่ออีก 1 นาที
5 ต้น ต้นหอม
ใส่บะหมี่และซอสลงไป ผัดต่อ 5-7 นาที
400 กรัม บะหมี่,
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา,
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันถั่วลิสง,
3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว,
1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ,
1 หยิบมือ เกลือ,
1 ช้อนชา พริกไทยดำ
หมายเหตุ
ล้างเส้นบะหมี่ผ่านน้ำหลังต้มเสร็จ วิธีนี้จะช่วยหยุดความร้อนและทำให้เส้นยังคงความหนึบเมื่อนำไปผัด หากข้ามขั้นตอนนี้ เส้นอาจแฉะและเละได้
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งเสิร์ฟ:
200
กรัม
|
แคลอรี่:
890
kcal
|
Féculents:
151
g
|
โปรตีน:
34
g
|
ไขมัน:
20
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
2
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:
5
g
|
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:
6
g
|
โซเดียม:
3017
mg
|
โพแทสเซียม:
324
mg
|
ใยอาหาร:
14
g
|
น้ำตาล:
24
g
|
วิตามินเอ:
308
IU
|
วิตามินซี:
16
mg
|
แคลเซียม:
68
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!