Blanda de malda linfröna med chiafröna, mandelmjölet och bakpulvret i en bunke.
50 g chiafrön, 100 g mandelmjöl, 2 teskedar bakpulver, 2 nypor salt
Tillsätt mandelmjölken och låt vila i en kvart. Det behövs för att linfröna och chiafröna ska kunna suga upp vätskan. En kompakt och klibbigare deg bildas.
175 ml mandelmjölk
Värm ugnen till 180 grader. Förbered bakplåten.
Vik bakplåtspappret på mitten. Mät upp en rektangel på ungefär 20 cm gånger 30 cm. Vik in kanterna för att försluta. Den här ramen hjälper dig att kavla ut degen.
Vik upp bakplåtspappret. Fördela degen i rektangeln. Vik ihop bakplåtspappret igen och lägg det med de invikta kanterna nedåt. Kavla ut degen inom ramen.
Vik upp bakplåtspappret och skåra degen med en kniv eller en pizzaskärare så att kexen blir lätta att bryta isär. Jag brukar göra 9 kex.
Grädda i ugnen i 25 minuter. Ta sedan ut plåten en kort stund. Bryt isär kexen längs skårorna och vänd dem. Sätt sedan tillbaka dem i ugnen i 10 till 15 minuter.
Kexen håller i 3 till 4 dagar. Lägg dem inte i en försluten plastpåse, då blir de mjuka och sega. Jag förvarar dem genom att klippa det använda bakplåtspappret i 8 små bitar och en större, med de små bitarna mellan kexen och den stora löst vikt runt dem.
Anteckning
Alla frön och nötter passar in i paleokost. Mandelmjöl och frön innehåller också lite kolhydrater och används i lågkolhydratkost.Jag använder ekologiskt mandelmjöl som innehåller 3,9 gram kolhydrater. Linfröna gör att kexen hamnar precis över gränsen på 5 gram kolhydrater i beräkningen av makronäringsämnen (se bild). Jag använder ekologiska linfrön som innehåller 13 gram kolhydrater per 100 gram. Det går att ersätta dem helt med chiafrön eller med linfrön som innehåller mindre kolhydrater.Utrustning: Ugn på 175 grader, Bakplåt, Bakplåtspapper utan PFAS, Bunke, Liten kaffekvarn (elektrisk).