Servings: 8 kycklingben
Calories: 279kcal
Equipment
Ingredienser
- 8 kycklingben
- 2 matskedar olivolja
- 1 tesked salt
- 1 tesked peppar
- 1 tesked vitlökspulver
- 1 tesked paprikapulver
- 0.5 tesked spiskummin
Procédé
- Blanda örterna och kryddorna i en liten skål.
- Ställ åt sidan.
- Lägg kycklingbenen i en skål eller en plastpåse och ringla över olivolja.
- Blanda så att de täcks jämnt.
- Strö örterna och kryddorna över alla kycklingben så att de täcks jämnt.
- Förvärm airfryern i läget "air fryer" till 200°C i 2 till 10 minuter.
- Lägg kycklingbenen i airfryerns korg och tillaga i 10 minuter vid 200°C.
- Ta ut korgen och vänd kycklingbenen.
- Tillaga vid 200°C i ytterligare 10 minuter.
Anteckning
Observera att om kycklingbenen är mycket stora kan de behöva tillagas lite längre
Du kan också tillaga dem i ugnen vid samma temperaturer
Nutrition
Kalorier: 279kcal | Féculents: 0.5g | Protein: 21g | Fat: 21g | Mättat fett: 6g | Fleromättat fett: 4g | Enkelomättat fett: 9g | Graisses trans: 0.1g | Kolesterol: 120mg | Natrium: 157mg | Kalium: 269mg | Fiber: 0.1g | Socker: 0.02g | Vitamin A: 182IU | Vitamin C: 0.3mg | Kalcium: 13mg | Järn: 1mg
Har du gjort det här receptet?Tagga @marcwiner på Instagram!