Servings: 1 portion
Calories: 267kcal
Equipment
Ingredienser
Till marinaden
- 1 matsked ingefära riven
- 2 matskedar ljus sojasås
- 1 matsked sesamolja
- saften från 0.5 lime
Till tatakin
- 1 tonfiskbit
- 2 matskedar sesamfrön
Procédé
- Blanda ingefära, ljus sojasås, sesamolja och limesaft till marinaden.1 matsked ingefära, 2 matskedar ljus sojasås, 1 matsked sesamolja, saften från 0.5 lime
- Lägg tonfiskbiten i marinaden och låt den marinera i 1 timme.1 tonfiskbit
- Lägg tonfiskbiten på ett ark bakplåtspapper.
- Strö sesamfrön över tonfisken.2 matskedar sesamfrön
- Tillaga tonfisken i airfryern i 5 minuter vid 200°C.
Anteckning
Tänk på att bakplåtspappret inte får vara för stort och att kanterna inte får nudda värmeelementen i apparaten, eftersom det då kan börja brinna.
Nutrition
Kalorier: 267kcal | Féculents: 1g | Protein: 40g | Fat: 10g | Mättat fett: 2g | Fleromättat fett: 3g | Enkelomättat fett: 4g | Kolesterol: 65mg | Natrium: 178mg | Kalium: 446mg | Fiber: 0.3g | Socker: 0.1g | Vitamin A: 3711IU | Vitamin C: 0.1mg | Kalcium: 34mg | Järn: 2mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !