0.5lămâiepentru zeamă, pentru fierberea sparanghelului
1lingurăoțet albsau de mere, în locul lămâii pentru fierberea sparanghelului
2ouă
100gbacon de curcan tăiat bucățele
100gșuncăîn locul bucățelelor de bacon de curcan
1lingurămaioneză
1lingurițămuștar de Dijonsau fin
1lingurițăboia de ardeipudră
1lingurițăoțet albsau de mere, pentru sos
0.25lămâiepentru zeamă, în locul oțetului din sos
Arpagicuscat
Pătrunjelproaspăt
Ulei de avocadode măsline cu gust delicat sau de floarea-soarelui cu conținut ridicat de acid oleic, pentru rumenirea bucățelelor de bacon de curcan
Procédé
Spală sparanghelul cu grijă, ca să nu rupi tijele, mai ales vârfurile, care pot conține mult nisip. Curăță tijele cu un cuțit de curățat legume (așază-le pe o suprafață plană, pune un deget sub vârf, apoi curăță-le dinspre vârf spre bază, cu mișcări lungi). Taie aproximativ 1 cm de la bază. Pune sparanghelul într-o cratiță și așază deasupra cojile și capetele tăiate.
750 g sparanghel
Adaugă zeama de la 1 lămâie (stoarce-o mai întâi într-un recipient separat, ca să nu trebuiască să scoți apoi sâmburii din apă). Adaugă apă cât să acopere sparanghelul. Vei avea nevoie de puțin peste 1 litru.
0.5 lămâie, 1 lingură oțet alb
Fierbe sparanghelul 5 minute, apoi lasă-l să stea încă 10 minute.
Între timp, fierbe ouăle 6 până la 8 minute (cu gălbenușul încă puțin moale sau tare). După fierbere, trece-le scurt pe sub jetul de apă rece de la robinet. Curăță-le de coajă după ce s-au răcorit puțin.
2 ouă
Între timp, rumenește bucățelele de bacon de curcan în puțin ulei. Sau taie șunca în fâșii ori cubulețe.
100 g bacon de curcan tăiat bucățele, 100 g șuncă, Ulei de avocado
După ce s-a răcit, taie sparanghelul în bucăți. Dacă lama cuțitului nu trece ușor prin tijă, înseamnă că a rămas prea multă coajă. Îndepărtează coaja rămasă. Lasă bucățile de sparanghel să se scurgă și usucă-le prin tamponare cu hârtie absorbantă.
Amestecă într-un bol maioneza, muștarul, zeama de limetă, boiaua de ardei pudră și sarea. Amestecă sosul cu sparanghelul. Taie ouăle în bucățele. Adaugă-le împreună cu bucățelele de bacon de curcan. Presară puțin arpagic și pătrunjel.
Păstrează 2 tije de sparanghel, cojile, capetele tăiate și apa de fierbere. Din ele poți pregăti o supă delicioasă.Varianta paleo strictă: fără boia de ardei pudră.Ustensile: cratiță cu capac, strecurătoare (sau sită mică), hârtie absorbantă, bol de salată, cuțit.