Go Back
–+ servings
pilons de poulet au air fryer sur une assiette blanche

Ciocănele de pui la air fryer

Print Recipe Salvează pe Pinterest
5/5 (17)
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 25 minutes
Total Time: 30 minutes
Course: Fel principal
Cuisine: Americană
Servings: 8 ciocănele
Calories: 279kcal
Author: Marc Winer

Equipment

Ingredients

  • 8 ciocănele de pui
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță piper
  • 1 linguriță usturoi pudră
  • 1 linguriță boia de ardei
  • 0.5 linguriță chimion

Procédé

  • Într-un bol mic, amestecați ierburile aromatice și condimentele.
  • Puneți deoparte.
  • Puneți ciocănelele într-un bol sau într-o pungă de plastic și stropiți-le cu ulei de măsline.
  • Amestecați pentru a le acoperi uniform.
  • Presărați ierburile aromatice și condimentele peste toate ciocănelele, pentru a le acoperi uniform.
  • Preîncălziți air fryer-ul în modul "air fryer" la 200°C timp de 2 până la 10 minute.
  • Puneți ciocănelele în coșul air fryer-ului și gătiți-le timp de 10 minute la 200°C.
  • Scoateți coșul și întoarceți ciocănelele de pui.
  • Gătiți la 200°C încă 10 minute.

Notes

Atenție, dacă ciocănelele sunt foarte mari, este posibil să fie nevoie să le gătiți puțin mai mult timp
Puteți prepara această rețetă și la cuptor, la aceleași temperaturi

Nutrition

Calories: 279kcal | Féculents: 0.5g | Protein: 21g | Fat: 21g | Saturated Fat: 6g | Polyunsaturated Fat: 4g | Monounsaturated Fat: 9g | Graisses trans: 0.1g | Cholesterol: 120mg | Sodium: 157mg | Potassium: 269mg | Fiber: 0.1g | Sugar: 0.02g | Vitamin A: 182IU | Vitamin C: 0.3mg | Calcium: 13mg | Iron: 1mg
Ai preparat această rețetă?Etichetează @marcwiner pe Instagram!