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–+ servings
courgettes cuites au air fryer dans une assiette blanche

Curgetes na air fryer

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4.96/5 (43)
Tempo de preparação: 5 minutes
Tempo de cozedura: 10 minutes
Tempo total: 15 minutes
Tipo de prato: Acompanhamento, Entrada
Cozinha: Francesa
Servings: 2 curgetes
Calories: 5kcal
Author: Marc Winer

Equipment

Ingredientes

  • 2 grandes curgetes cortadas às rodelas
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 0.5 colher de chá de sal
  • 0.5 colher de chá de pimenta

Procédé

  • Coloque as curgetes, o azeite, o sal e a pimenta numa tigela grande e misture bem
    2 grandes curgetes, 1 colher de sopa de azeite, 0.5 colher de chá de sal, 0.5 colher de chá de pimenta
    courgettes huile bol
  • Transfira as curgetes para o cesto da air fryer e cozinhe durante 10 minutos a 200°C, agitando o cesto de 3 em 3 minutos
    courgettes panier air fryer
  • Retire as curgetes da air fryer e sirva de imediato
    courgettes cuites air fryer

Notes

  • Para conservar: guarde as curgetes no frigorífico, tapadas, até 5 dias
  • Para congelar: coloque as curgetes que sobrarem num recipiente raso e conserve no congelador até 2 meses
  • Para reaquecer: se as curgetes tiverem sido descongeladas ou refrigeradas, volte a colocá-las no cesto da air fryer e aqueça a 200°C durante 4 minutos, virando-as a meio da cozedura

Nutrition

Calories: 5kcal | Féculents: 0.2g | Protein: 0.04g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.1g | Polyunsaturated Fat: 0.1g | Monounsaturated Fat: 0.4g | Sodium: 97mg | Potassium: 6mg | Fiber: 0.1g | Sugar: 0.03g | Vitamin A: 3IU | Vitamin C: 0.2mg | Calcium: 1mg | Iron: 0.04mg
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