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Frango com manga fácil
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Tempo de preparo:
10
minutes
minutes
Tempo de cozimento:
10
minutes
minutes
Tempo total:
20
minutes
minutes
Servings:
4
porções
Calories:
164
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredientes
350
g
de frango fatiado
0.5
pimentão verde médio, em fatias
0.5
pimentão vermelho médio, em fatias
1
colher de sopa de
gengibre ralado
1
colher de chá de
alho picado
1
echalota grande picada
2
mangas grandes, descascadas, sem caroço e cortadas em fatias finas
MARINADA
1.5
colheres de chá de
shoyu light
0.25
colher de chá de
sal
1
pitada de
pimenta branca
1
colher de chá de
amido de milho
MOLHO
2
colheres de chá de
vinagre de arroz
1.5
colheres de chá de
ketchup
1.5
colheres de chá de
açúcar
2
colheres de sopa de
água
Procédé
Marine o frango por 30 minutos.
Misture os ingredientes do molho em uma tigela.
Em uma wok bem quente, salteie o frango em fogo alto por 3 min, ou até ficar esbranquiçado.
Adicione os demais ingredientes (exceto as mangas) e salteie por 1 min.
Acrescente o molho e misture até engrossar.
Junte as mangas e misture por 1 min.
Notes
Quanto mais tempo o frango ficar marinando, mais saboroso ficará.
Nutrition
Calories:
164
kcal
|
Féculents:
22
g
|
Protein:
17
g
|
Fat:
2
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
45
mg
|
Sodium:
953
mg
|
Potassium:
571
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
17
g
|
Vitamin A:
1651
IU
|
Vitamin C:
69
mg
|
Calcium:
27
mg
|
Iron:
1
mg
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