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Quiche au air fryer sur fond de bois

Quiche na Air Fryer

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Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Tempo total: 20 minutos
Tipo de prato: Entrada, Prato principal
Cozinha: Francesa
Servings: 1 quiche
Calories: 255kcal
Author: Marc Winer

Equipment

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 45 ml creme de leite fresco
  • 4 à 5 floretes pequenos de brócolis
  • 1 colher de sopa cheddar finamente ralado

Procédé

Preparo

  • Bata o ovo com o creme de leite fresco
    1 ovo, 45 ml creme de leite fresco
    Œuf et crème à fouetter
  • Unte levemente uma forma de quiche de cerâmica de 13 cm
  • Distribua os floretes de brócolis no fundo da forma
    4 à 5 floretes pequenos de brócolis
    Brocoli dans plat graissé
  • Despeje a mistura de ovo
    Mélange œuf versé sur brocoli
  • Polvilhe com o cheddar ralado
    1 colher de sopa cheddar finamente ralado
    Fromage râpé sur mélange
  • Asse na Air Fryer a 160°C por 10 minutos
    Plat dans air fryer

Notes

Algumas sugestões de recheios:
  • bacon + cheddar + cebolinha 
  • presunto + brócolis + emmental 
  • cogumelo + espinafre + gruyère + tomilho
  • salmão defumado + endro + queijo de cabra 
  • chorizo + emmental + jalapeño 

Nutrition

Calories: 255kcal | Féculents: 8g | Protein: 10g | Fat: 21g | Saturated Fat: 12g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 6g | Graisses trans: 0.02g | Cholesterol: 216mg | Sodium: 114mg | Potassium: 417mg | Fiber: 3g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1530IU | Vitamin C: 89mg | Calcium: 108mg | Iron: 2mg
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