2filety z uda kurczakaekologicznego, z wolnego wybiegu
2pomarańcze
100mlśmietanki do gotowania
2łyżkimasła migdałowego
2łyżeczkimielonej papryki
2łyżeczkiszałwiisuszonej
1łyżeczkanasion kopru włoskiego
2łyżkipłatków migdałowych
olej z awokado, łagodna oliwa z oliwek lub wysokooleinowy olej słonecznikowydo smażenia; lub masło (z mleka krów karmionych trawą), do smażenia
Procédé
Przygotowanie
Na dużej patelni uprażyć wcześniej trochę migdałów. Posłużą później do dekoracji.
2 łyżki płatków migdałowych
Utłuc lub zmielić nasiona kopru włoskiego. Zazwyczaj używam do tego małego młynka do kawy.
1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
Wymieszać zmielone nasiona kopru włoskiego z szałwią i mieloną papryką.
2 łyżeczki szałwii, 2 łyżeczki mielonej papryki
Kurczak
Doprawić kurczaka mieszanką przypraw i ziół.
2 filety z uda kurczaka
Rozgrzać mniejszą patelnię i dodać olej lub masło. Obsmażyć kurczaka z obu stron. Następnie nieco zmniejszyć ogień i smażyć kurczaka przez nieco ponad kwadrans, aż będzie gotowy.
olej z awokado, łagodna oliwa z oliwek lub wysokooleinowy olej słonecznikowy
Jeśli filety mają skórę, lekko ją naciąć (wystarczą 2 nacięcia na filet). Najpierw smażyć od strony skóry. Wytopiony tłuszcz nada więcej smaku kurczakowi, a później także sosowi.
Szparagi
W międzyczasie umyć szparagi. Robić to delikatnie, aby ich nie połamać. Szczególnie w główkach może znajdować się dużo piasku.
400 g szparagów
Obrać obieraczką do warzyw (położyć płasko, podłożyć palec pod główkę, a następnie obierać długimi ruchami od główki w kierunku nasady). Odciąć około 1 cm u nasady.
Rozgrzać dużą patelnię i dodać olej. Obsmażać szparagi ze wszystkich stron przez około 2 minuty. Porcja szparagów dla dwóch osób prawdopodobnie zmieści się na największej dostępnej patelni. Przy większej liczbie porcji może zabraknąć miejsca. W takim przypadku pokroić szparagi na kawałki.
Wycisnąć pomarańcze i dodać do soku także miąższ. Usunąć błonki, w razie potrzeby używając małego sitka.
2 pomarańcze
Dodać sok pomarańczowy do szparagów. Zmniejszyć ogień i przykryć patelnię pokrywką. Dusić szparagi jeszcze przez 10 minut.
Kremowy sos migdałowy
Zdjąć kurczaka z patelni i owinąć folią aluminiową, aby nie wystygł.
Zeskrobać z dna patelni przyrumienione resztki po smażeniu kurczaka. Dodać masło migdałowe.
2 łyżki masła migdałowego
Wlać płyn z patelni ze szparagami i wymieszać.
Następnie wlać śmietankę. Nie dodawać całej naraz, lecz zostawić trochę na później. Pozwoli to dobrze ocenić potrzebną ilość. Zależy ona w pewnym stopniu od płynności masła migdałowego i ilości soku w pomarańczach.
100 ml śmietanki do gotowania
Wykończenie
Ułożyć szparagi i kurczaka na talerzach i polać sosem.
Udekorować prażonymi płatkami migdałowymi.
Uwagi
Sprzęt: duża patelnia bez PFAS (z pokrywką lub żeliwna, jeśli masz wprawę w jej używaniu), mała patelnia bez PFAS (lub żeliwna, jeśli masz wprawę w jej używaniu), łopatka (i/lub szczypce), mały młynek do kawy (elektryczny), obieraczka do warzyw, łyżka, mały nóż.