Servings: 8 pałek
Calories: 279kcal
Składniki
- 8 pałek z kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 1 łyżeczka papryki
- 0.5 łyżeczki kuminu
Procédé
- W małej miseczce wymieszaj zioła i przyprawy.
- Odstaw na bok.
- Umieść pałki w misce lub plastikowym woreczku i polej oliwą z oliwek.
- Wymieszaj, aby równomiernie pokryć je oliwą.
- Posyp wszystkie pałki ziołami i przyprawami, aby równomiernie je pokryć.
- Rozgrzewaj frytkownicę beztłuszczową w trybie "air fryer" do 200°C przez 2 do 10 minut.
- Umieść pałki w koszu frytkownicy beztłuszczowej i piecz przez 10 minut w 200°C.
- Wyjmij kosz i obróć pałki z kurczaka.
- Piecz w 200°C przez kolejne 10 minut.
Uwagi
Uwaga: jeśli pałki są bardzo duże, być może trzeba będzie piec je nieco dłużej
Możesz też przygotować je w piekarniku w tych samych temperaturach
Wartości odżywcze
Kalorie: 279kcal | Féculents: 0.5g | Białko: 21g | Fat: 21g | Tłuszcze nasycone: 6g | Tłuszcze wielonienasycone: 4g | Tłuszcze jednonienasycone: 9g | Graisses trans: 0.1g | Cholesterol: 120mg | Sód: 157mg | Potas: 269mg | Fiber: 0.1g | Cukier: 0.02g | Witamina A: 182IU | Witamina C: 0.3mg | Wapń: 13mg | Żelazo: 1mg
Zrobiłeś ten przepis?Oznacz @marcwiner na Instagramie!