Servings: 2 porcje
Calories: 244kcal
Sprzęt
Składniki
- 2 filety z łososia po około 170 g
- 0.5 łyżki stołowej oliwy z oliwek
- 0.5 łyżeczki czosnku w proszku
- 0.25 łyżeczki papryki mielonej
- 0.25 łyżeczki soli
- 0.25 łyżeczki czarnego pieprzu
- cząstki cytryny do podania
- sos tatarski do podania
Procédé
- Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do 200°C.
- Natrzyj każdy filet oliwą z oliwek, a następnie dopraw czosnkiem w proszku, papryką, solą i pieprzem.2 filety z łososia, 0.5 łyżki stołowej oliwy z oliwek, 0.5 łyżeczki czosnku w proszku, 0.25 łyżeczki papryki mielonej, 0.25 łyżeczki soli, 0.25 łyżeczki czarnego pieprzu
- Włóż łososia do frytkownicy beztłuszczowej i piecz przez 7–9 minut, w zależności od grubości filetów.
- Otwórz kosz i sprawdź widelcem stopień wypieczenia łososia.
- W razie potrzeby włóż łososia z powrotem do frytkownicy beztłuszczowej na kolejne 1–2 minuty.
- Podawaj z cząstkami cytryny i sosem tatarskim.cząstki cytryny, sos tatarski
Uwagi
Przechowywanie: w szczelnym pojemniku do 3 dni w lodówce.
Wartości odżywcze
Kalorie: 244kcal | Féculents: 0.1g | Białko: 34g | Fat: 11g | Tłuszcze nasycone: 2g | Tłuszcze wielonienasycone: 4g | Tłuszcze jednonienasycone: 4g | Cholesterol: 94mg | Sód: 123mg | Potas: 838mg | Fiber: 0.1g | Cukier: 0.01g | Witamina A: 130IU | Wapń: 21mg | Żelazo: 1mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !