2kyllinglårfileterøkologiske, fra frittgående kylling
2appelsiner
100mlmatfløte
2ssmandelsmør
2tspaprikapulver
2tssalvietørket
1tsfennikelfrø
2ssmandelflak
avokadoolje, mild olivenolje eller solsikkeolje med høyt oljesyreinnholdtil steking; eller smør (fra gressfôrede kyr), til steking
Procédé
Forberedelser
Bruk den store stekepannen til å riste noen mandelflak på forhånd. De skal brukes som garnityr senere.
2 ss mandelflak
Støt eller mal fennikelfrøene. Jeg bruker vanligvis en liten kaffekvern til dette.
1 ts fennikelfrø
Bland de malte fennikelfrøene med salvien og paprikapulveret.
2 ts salvie, 2 ts paprikapulver
Kylling
Krydre kyllingen med krydder- og urteblandingen.
2 kyllinglårfileter
Varm opp den minste stekepannen og ha i olje eller smør. Brun kyllingen på begge sider. Skru deretter ned varmen litt og stek kyllingen ferdig i litt over et kvarter.
avokadoolje, mild olivenolje eller solsikkeolje med høyt oljesyreinnhold
Hvis filetene har skinn, skjær noen grunne snitt i det (2 snitt per filet er nok). Stek skinnsiden først. Fettet som smelter ut, gir mer smak til kyllingen og senere til sausen.
Asparges
Vask aspargesen i mellomtiden. Vær forsiktig så den ikke knekker. Særlig toppene kan inneholde mye sand.
400 g asparges
Skrell med en potetskreller (legg aspargesen flatt, plasser en finger under toppen og skrell deretter fra toppen mot bunnen med lange bevegelser). Skjær av omtrent 1 cm nederst.
Varm opp den store stekepannen og ha i olje. Stek aspargesen på alle sider i omtrent 2 minutter. Til to personer får aspargesen sannsynligvis plass i den største stekepannen du har. Til flere porsjoner kan det bli trangt. Skjær i så fall også aspargesen i biter.
Press appelsinene og ha også fruktkjøttet i juicen. Unngå å få med hinner, så bruk en liten sil om nødvendig.
2 appelsiner
Hell appelsinjuicen over aspargesen. Skru ned varmen og legg lokk på stekepannen. La aspargesen småkoke i ytterligere 10 minutter.
Kremet mandelsaus
Ta kyllingen ut av stekepannen og pakk den inn i aluminiumsfolie for å holde den varm.
Skrap løs stekerestene fra kyllingen i stekepannen. Tilsett mandelsmøret.
2 ss mandelsmør
Hell over væsken fra stekepannen med aspargesen og rør sammen.
Hell deretter i fløten. Ikke tilsett alt på én gang, men hold litt tilbake. Da er det lettere å vurdere hvor mye som trengs. Det avhenger litt av hvor flytende mandelsmøret er, og hvor mye juice appelsinene inneholder.
100 ml matfløte
Anretning
Legg aspargesen og kyllingen på tallerkenene og fordel sausen over.
Pynt med de ristede mandelflakene.
Merknader
Utstyr: stor PFAS-fri stekepanne (med lokk, eller i støpejern hvis du er vant til å bruke det), liten PFAS-fri stekepanne (eller i støpejern hvis du er vant til å bruke det), stekespade (og/eller steketang), liten kaffekvern (elektrisk), potetskreller, skje, liten kniv.
Har du laget denne oppskriften?Tagg @marcwiner på Instagram!