Gå tilbake
Skrive ut
Oppskrifts bilde
Utstyr
Ingrediens bilder
Instruksjonsbilder
Merknader
Ernærings Etikett
–
+
porsjoner
Mindre
Normal
Større
Kyllingspyd med sitrongress
Skriv ut oppskrift
Pinner la recette
5
/5 (
21
)
FORBEREDELSESTID:
10
minutter
minutter
KOKETID:
10
minutter
minutter
Marineringstid:
30
minutter
minutter
Total tid:
50
minutter
minutter
Rett:
Hovedrett, Spyd
Kjøkken:
vietnamesisk
Servings:
6
spyd
Calories:
151
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Utstyr
6
Brochettes en bambou
25 cm lange
Ingredienser
450
g
kyllinglårfilet
benfri og uten skinn, skåret i små biter
Marinade
1
stilk
sitrongress
grovhakket
1
fedd
hvitløk
finhakket
100
g
vårløk
grovhakket
5
blader
makrutlime
grovhakket
1
spiseskje
palmesukker
0.5
teskje
salt
0.5
teskje
paprikapulver
0.25
teskje
gurkemeiepulver
1
teskje
maisstivelse
1
spiseskje
fiskesaus
0.25
teskje
svart pepper
Glasering
1
teskje
honning
0.5
teskje
hoisinsaus
Procédé
Finn frem ingrediensene til marinaden
Ha alle ingrediensene til marinaden (ja, alle) i en blender og kjør til en jevn pasta
1 stilk sitrongress,
1 fedd hvitløk,
100 g vårløk,
5 blader makrutlime,
1 spiseskje palmesukker,
0.5 teskje salt,
0.5 teskje paprikapulver,
0.25 teskje gurkemeiepulver,
1 teskje maisstivelse,
1 spiseskje fiskesaus,
0.25 teskje svart pepper
Vend kyllingbitene med marinaden i en bolle og la dem marinere i 30 min, helst over natten.
450 g kyllinglårfilet
Ta kyllingen ut av kjøleskapet 30 min før grilling
Legg bambusspydene i vann i 30 min. Ta dem opp og tørk dem med kjøkkenpapir
Tre kyllingen på spydene. Dekk treendene med aluminiumsfolie
Forvarm ovnen på varmluft til høyeste temperatur
Bland i mellomtiden ingrediensene til glaseringen i en liten bolle
1 teskje honning,
0.5 teskje hoisinsaus
For et saftigere og mer smakfullt resultat, sett opp ovnen slik: Legg en rist rett over et stekebrett, slik at spydene henger fritt.
Stek i 5 minutter
Ta spydene ut av ovnen og pensle dem raskt med blandingen av honning og hoisinsaus
Sett spydene tilbake i ovnen i 3 til 4 minutter, til kyllingen er karamellisert
Video
Merknader
Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke kyllinglårfilet til disse spydene. Kyllingbryst er for magert og kan gjøre spydene tørre
Ernæring
Kalorier:
151
kcal
|
Féculents:
3
g
|
Protein:
11
g
|
Fett:
11
g
|
Mettet fett:
3
g
|
Flerumettet fett:
2
g
|
Enumettet fett:
4
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Kolesterol:
62
mg
|
Natrium:
99
mg
|
Kalium:
182
mg
|
Fiber:
0.5
g
|
Sukker:
1
g
|
Vitamin A:
257
IU
|
Vitamin C:
3
mg
|
Kalsium:
18
mg
|
Jern:
1
mg
Har du laget denne oppskriften?
Tagg @marcwiner
på Instagram!