2flinke stukkenribriblap of runderstoofvleesof een ander goed dooraderd stuk rundvlees
2rode uien
1venkelknol
4stengelsrabarber
2theelepelspaprikapoeder
2theelepelsgedroogde tijm
1theelepelgedroogde salie
1theelepelvenkelzaad
0.5kleine flesrode wijn
een scheutjebalsamicoazijn
avocado-olie, milde olijfolie of zonnebloemolie met een hoog oliezuurgehalteom in te bakken
boter(van grasgevoerde koeien), als alternatief, om in te bakken
Procédé
Haal de riblappen uit de koelkast en laat ze op kamertemperatuur komen.
2 flinke stukken ribriblap of runderstoofvlees
Verwarm de braadpan en voeg een flinke scheut milde olijfolie en een flink stuk boter toe. Snijd de uien in dunne plakjes en bak ze glazig. Zet het vuur vervolgens lager en laat ze minstens een kwartier tot een halfuur karamelliseren.
2 rode uien, avocado-olie, milde olijfolie of zonnebloemolie met een hoog oliezuurgehalte, boter
Wrijf de riblappen in met een flinke scheut milde olijfolie en een beetje balsamicoazijn. Maal het venkelzaad fijn. Doe dit in een vijzel of een kleine (elektrische) koffiemolen. Meng met de overige kruiden. Breng hiermee het vlees op smaak. Laat de smaken intrekken terwijl de uien karamelliseren.
Schuif de uien opzij. Zet het vuur kort weer wat hoger. Voeg nog een stuk boter toe en schroei de riblappen aan beide kanten dicht.
Blus af met rode wijn tot het vlees bijna onderstaat. Voeg ook een scheutje azijn toe. Laat minstens 3 uur zachtjes stoven, bij voorkeur een hele nacht. Leg een deksel op de braadpan en controleer af en toe of er nog voldoende vocht in zit. Keer het vlees ook af en toe om. Vul indien nodig aan met wijn of water.
0.5 kleine fles rode wijn
Snijd een uur voor het eten de venkel in reepjes. Hiervoor snijd ik de venkel vaak eerst in kwarten en daarna in plakjes/halve maantjes. Voeg toe aan het vlees. Voeg indien nodig nog wat wijn of water toe. Leg het deksel weer op de braadpan.
1 venkelknol
Was en snijd de rabarber tien minuten tot een kwartier voor het eten. Voeg toe en laat zacht worden. Voeg eventueel nog wat wijn of water toe.
4 stengels rabarber
Notities
Alcohol in een koolhydraatarm recept? Het gebruik van alcohol in dit soort recepten vraagt om uitleg.Benodigdheden: gietijzeren braadpan (met deksel), kleine (elektrische) koffiemolen (of vijzel).