Servings: 1 키슈
Calories: 255kcal
Equipment
재료
- 1 달걀
- 45 ml 생크림
- 4 à 5 작은 브로콜리 송이
- 1 큰술 체더 치즈, 곱게 간 것
Procédé
준비
- 달걀과 생크림을 잘 풀어 섞으세요1 달걀, 45 ml 생크림
- 13 cm 세라믹 키슈 접시에 기름을 살짝 바르세요
- 브로콜리 송이를 접시 바닥에 고르게 깔아 주세요4 à 5 작은 브로콜리 송이
- 달걀 혼합물을 부어 주세요
- 곱게 간 체더 치즈를 뿌리세요1 큰술 체더 치즈, 곱게 간 것
- 에어프라이어에서 160°C로 10분간 구우세요
Notes
다음 조합도 잘 어울려요:
- 베이컨 + 체더 + 차이브
- 햄 + 브로콜리 + 에멘탈
- 버섯 + 시금치 + 그뤼예르 + 타임
- 훈제 연어 + 딜 + 염소 치즈
- 초리소 + 에멘탈 + 할라페뇨
Nutrition
Calories: 255kcal | Féculents: 8g | Protein: 10g | Fat: 21g | Saturated Fat: 12g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 6g | Graisses trans: 0.02g | Cholesterol: 216mg | Sodium: 114mg | Potassium: 417mg | Fiber: 3g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1530IU | Vitamin C: 89mg | Calcium: 108mg | Iron: 2mg
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