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닭고기 라프 - 메콩의 오리
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20
)
준비 시간:
10
minutes
minutes
조리 시간:
30
minutes
minutes
총 시간:
40
minutes
minutes
코스:
메인 요리
요리:
인도네시아 요리
Servings:
3
인분
Calories:
539
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
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Author:
Marc Winer
재료
2
닭다리
2
얇게 썬 샬롯
1
줄기
레몬그라스
3
얇게 썬 작은 매운 고추
3
큰술
불리지 않은 찹쌀
3
큰술
닭 육수
0.5
큰술
피시소스
4
큰술
라임즙
1
작은술
소금
고명과 곁들임
2.5
큰술
피시소스
1/3
오이
상추 잎 몇 장
80
g
녹두
민트 잎 몇 장
250
g
불리지 않은 찹쌀
Procédé
찹쌀 250g을 깨끗이 씻어 물에 잠기게 담근 뒤 4시간 불린다.
250 g 불리지 않은 찹쌀
찹쌀을 20-25분간 찐다. 조리 중간에 한 번 뒤집는다.
닭다리의 뼈를 발라내고 살을 잘게 다진다.
2 닭다리
껍질과 뼈가 잠길 만큼 물을 붓고 중불에서 1시간 끓여 육수를 만든다. 체에 걸러 4큰술만 따로 덜어 두고, 나머지는 냉동 보관한다.
불리지 않은 찹쌀 3큰술을 웍에서 노릇하게 볶은 뒤 곱게 빻는다. 레몬그라스, 고추, 허브, 샬롯은 잘게 다진다.
3 큰술 불리지 않은 찹쌀,
1 줄기 레몬그라스,
3 얇게 썬 작은 매운 고추,
2 얇게 썬 샬롯,
민트 잎 몇 장
다진 닭고기를 피시소스와 육수와 함께 5-7분간 볶다가 샬롯을 넣는다.
0.5 큰술 피시소스,
3 큰술 닭 육수
샐러드 볼에 허브, 레몬그라스, 고추, 남은 피시소스, 라임즙, 볶아 빻은 찹쌀가루를 넣고 고루 섞는다. 오이, 상추, 녹두를 곁들이고 찐 찹쌀밥과 함께 낸다.
2.5 큰술 피시소스,
4 큰술 라임즙,
1/3 오이,
80 g 녹두
Nutrition
Calories:
539
kcal
|
Féculents:
78
g
|
Protein:
22
g
|
Fat:
14
g
|
Saturated Fat:
4
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
6
g
|
Graisses trans:
0.05
g
|
Cholesterol:
80
mg
|
Sodium:
169
mg
|
Potassium:
532
mg
|
Fiber:
4
g
|
Sugar:
5
g
|
Vitamin A:
539
IU
|
Vitamin C:
71
mg
|
Calcium:
38
mg
|
Iron:
3
mg
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