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후리카케(일본식 밥용 조미료)
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준비 시간:
5
minutes
minutes
조리 시간:
10
minutes
minutes
총 시간:
15
minutes
minutes
코스:
조미료
요리:
일식
Servings:
1
인분
Calories:
100
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
재료
15
g
가쓰오부시
우려낸 가쓰오부시를 사용할 경우 양을 50% 늘리세요
20
g
곤부
멘츠유나 다시를 낸 뒤 건져 둔 곤부를 재사용해도 됩니다
1
큰술
아오노리
말린 녹조류
3
큰술
흰 참깨
미리 볶아 사용
1
큰술
검은 참깨
미리 볶아 사용
양념
1.5
작은술
설탕
기호에 따라 가감하세요
0.25
작은술
소금
1
작은술
미린
1
작은술
라이트 간장
0.5
작은술
참기름
추가 재료(완전히 식힌 뒤)
1
김
말린 해조류
1
작은술
아오노리
말린 녹조류
1
작은술
말린 표고버섯 가루
Procédé
사용한 가쓰오부시는 물기를 충분히 빼세요. 칼로 잘게 썰어 주세요.
15 g 가쓰오부시
곤부를 가늘게 채 썬 뒤 다시 잘게 다지세요.
20 g 곤부
조리
기름 두르지 않은 팬에 가쓰오부시, 아오노리, 우려낸 곤부를 넣으세요.
15 g 가쓰오부시,
20 g 곤부,
1 큰술 아오노리
중약불로 올려 계속 저어 가며 가쓰오부시가 바삭하게 충분히 마를 때까지 볶으세요.
설탕, 미린, 소금, 라이트 간장, 참기름을 넣으세요. 불을 낮추고 약한 불에서 몇 분간 자주 저어 가며 재료가 고루 배도록 볶으세요.
1.5 작은술 설탕,
0.25 작은술 소금,
1 작은술 미린,
1 작은술 라이트 간장,
0.5 작은술 참기름
유산지를 깐 쟁반에 옮겨 담고 고루 펼친 뒤 완전히 식히세요.
완전히 식으면 김을 잘게 자르세요.
1 김
식힌 후리카케에 자른 김, 표고버섯 가루, 아오노리를 넣고 고루 섞으세요.
1 작은술 아오노리,
1 작은술 말린 표고버섯 가루
완전히 식어 어느 정도 건조되면 모든 재료를 블렌더에 넣고 곱게 갈아 주세요. 완전한 가루가 되지 않도록, 거의 직전의 입자감만 남겨 주세요.
후리카케를 맛보고 이 단계에서 소금이나 설탕으로 간을 조절하세요.
블렌더는 사용하지 말고 혼합물에 참깨를 넣어 고루 섞으세요.
3 큰술 흰 참깨,
1 큰술 검은 참깨
Notes
냉장은 최대 2주, 냉동은 최대 1개월까지 보관하세요
Nutrition
Calories:
100
kcal
|
Féculents:
6
g
|
Protein:
9
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
2
g
|
Cholesterol:
7
mg
|
Sodium:
1023
mg
|
Potassium:
176
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
2
g
|
Vitamin A:
664
IU
|
Vitamin C:
5
mg
|
Calcium:
74
mg
|
Iron:
1
mg
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