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파인애플 치킨
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준비 시간:
10
minutes
minutes
조리 시간:
10
minutes
minutes
총 시간:
20
minutes
minutes
요리:
중식
Servings:
2
인분
Calories:
580
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
1
웍
재료
400
g
닭고기(깍둑썰기)
1
꼬집
소금
1
꼬집
후추
1
빨간 피망(작게 깍둑썰기)
1
파인애플 통조림(깍둑썰기)
2
옥수수전분(물 1큰술에 푼 것)
소스
1
파인애플 통조림의 주스
50
g
라이트 간장
50
g
황설탕
2
큰술
호이신 소스
2
다진 마늘
0.5
홍고추(얇게 썬 것)
Procédé
작은 냄비에 소스를 넣고 중불로 끓입니다. 끓어오르면 전분물을 넣어 걸쭉해질 때까지 저어 준 뒤, 불에서 내려 잠시 둡니다.
1 파인애플 통조림의 주스,
50 g 라이트 간장,
50 g 황설탕,
2 큰술 호이신 소스,
2 다진 마늘,
0.5 홍고추(얇게 썬 것),
2 옥수수전분(물 1큰술에 푼 것)
닭고기에 소금과 후추로 간합니다. 달군 팬에 기름을 살짝 두르고 중강불에서 닭고기를 노릇해질 때까지 볶습니다.
400 g 닭고기(깍둑썰기),
1 꼬집 소금,
1 꼬집 후추
피망을 넣고 3~4분 더 볶습니다.
1 빨간 피망(작게 깍둑썰기)
소스를 넣고 약불로 3분간 끓입니다. 파인애플을 넣어 고루 섞습니다.
1 파인애플 통조림(깍둑썰기)
Notes
곁들이로는 보통 스시용 쌀을 깨끗이 씻어 밥솥에 함께 올려 밥을 지어, 요리와 밥이 동시에 완성되도록 합니다.
Nutrition
Calories:
580
kcal
|
Féculents:
35
g
|
Protein:
41
g
|
Fat:
30
g
|
Saturated Fat:
9
g
|
Polyunsaturated Fat:
7
g
|
Monounsaturated Fat:
13
g
|
Graisses trans:
0.2
g
|
Cholesterol:
150
mg
|
Sodium:
1582
mg
|
Potassium:
640
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
32
g
|
Vitamin A:
2158
IU
|
Vitamin C:
83
mg
|
Calcium:
63
mg
|
Iron:
3
mg
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