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정통 필리핀식 시니강
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준비 시간:
20
minutes
minutes
조리 시간:
1
hour
hour
30
minutes
minutes
총 시간:
1
hour
hour
50
minutes
minutes
코스:
메인 요리, 수프 및 국물
요리:
필리핀
Servings:
2
Calories:
850
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
재료
500
g
돼지고기
시니강용으로 손질(가능하면 마블링 좋은 큰 큐브, 뼈는 있어도 없어도 됨)
물
고기가 잠길 만큼
1
토마토
중간 크기 4등분
1
흰 양파
작은 것 4등분
250
g
토란
먹기 좋은 크기로 자르기
4
큰술
가비(토란) 시니강 믹스
1
긴 풋고추
실링 팡시강
2
큰술
피시 소스
파티스
1
작은 한 줌
롱빈
시타우, 5cm 길이로 썰기
100
g
무
라바노스, 얇게 썰기
1
작은 한 줌
오크라
오크라
2
줌
공심채 잎
깨끗이 씻어 손질
소금
Procédé
만드는 법
냄비에 돼지고기, 토마토, 양파를 넣고 고기가 잠길 만큼 물을 붓는다. 끓어오르면 약불로 줄여 1시간~1시간 30분간 은근히 끓이며 표면의 거품을 걷어내고, 필요하면 물을 추가한다.
500 g 돼지고기,
1 토마토,
1 흰 양파,
물
30분 정도 끓인 뒤 토란을 넣고, 고기가 충분히 부드러워지면 시니강 믹스와 풋고추를 넣어 5분 더 끓인다.
250 g 토란,
4 큰술 가비(토란) 시니강 믹스,
1 긴 풋고추
롱빈, 무, 오크라를 넣고 5분 더 끓인다.
1 작은 한 줌 롱빈,
100 g 무,
1 작은 한 줌 오크라
피시 소스로 간하고 공심채 잎을 넣어 2–3분 더 끓인 뒤, 기호에 따라 소금을 조절한다.
2 큰술 피시 소스,
2 줌 공심채 잎,
소금
Notes
시니강은 뜨겁게 서빙하고 따뜻한 밥과 곁들이면 든든한 한 끼가 됩니다.
Nutrition
Calories:
850
kcal
|
Féculents:
45
g
|
Protein:
46
g
|
Fat:
53
g
|
Saturated Fat:
20
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
24
g
|
Cholesterol:
180
mg
|
Sodium:
259
mg
|
Potassium:
1862
mg
|
Fiber:
8
g
|
Sugar:
5
g
|
Vitamin A:
700
IU
|
Vitamin C:
28
mg
|
Calcium:
126
mg
|
Iron:
3
mg
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