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오삼불고기 - 돼지고기와 오징어 매콤 불고기
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준비 시간:
35
minutes
minutes
조리 시간:
20
minutes
minutes
총 시간:
55
minutes
minutes
코스:
메인 요리
요리:
한식
Servings:
4
인분
Calories:
350
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
웍
재료
주재료
250
g
삼겹살
1
오징어
0.5
양파
0.25
당근
2
청양고추
1
홍고추
1
대
대파
양념
2
큰술
고추장
2
큰술
고춧가루
2
큰술
진간장
1.5
큰술
설탕
1
큰술
마늘
다진
1
큰술
샤오싱주
1
큰술
참기름
볶은 향
0.5
큰술
물엿
또는 꿀
1
작은술
통깨
0.5
작은술
생강
다진
1
꼬집
후추
Procédé
오징어는 내장을 제거한 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻는다.
1 오징어
양파와 대파는 얇게 썰고, 고추는 어슷하게 썰며, 당근은 길게 편으로 썬다.
0.5 양파,
0.25 당근,
2 청양고추,
1 홍고추,
1 대 대파
볼에 모든 양념 재료를 고루 섞어 양념장을 만들고 30분간 둔다.
2 큰술 고추장,
2 큰술 고춧가루,
2 큰술 진간장,
1.5 큰술 설탕,
1 큰술 마늘,
1 큰술 샤오싱주,
1 큰술 참기름,
0.5 큰술 물엿,
1 작은술 통깨,
0.5 작은술 생강,
1 꼬집 후추
삼겹살과 오징어를 한 입 크기로 자른다.
250 g 삼겹살
볼에 삼겹살과 오징어, 양파, 대파, 당근, 고추를 넣고 섞는다.
양념장을 넣어 모든 재료를 골고루 버무린 뒤 30분간 재운다.
웍 또는 큰 프라이팬에서 수분이 충분히 날아갈 때까지 볶는다.
Notes
오징어가 질겨지지 않도록 먼저 채소와 돼지고기를 볶은 뒤, 마지막에 재워 둔 오징어를 넣어 빠르게 조리하세요. 필수는 아니지만 도움이 됩니다.
Nutrition
Calories:
350
kcal
|
Féculents:
5
g
|
Protein:
6
g
|
Fat:
34
g
|
Saturated Fat:
12
g
|
Polyunsaturated Fat:
4
g
|
Monounsaturated Fat:
16
g
|
Cholesterol:
46
mg
|
Sodium:
232
mg
|
Potassium:
201
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
3
g
|
Vitamin A:
902
IU
|
Vitamin C:
21
mg
|
Calcium:
14
mg
|
Iron:
1
mg
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