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에어프라이어 베트남식 로스트 치킨
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103
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준비 시간:
10
minutes
minutes
조리 시간:
20
minutes
minutes
총 시간:
30
minutes
minutes
코스:
메인 요리, 메인 요리
요리:
베트남 요리, 베트남 요리
Servings:
4
인분
Calories:
506
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
1
air fryer
재료
1
kg
닭 넓적다리살
40
ml
라이트 간장
60
ml
피시소스
25
g
설탕
2
큰술
꿀
3
큰술
다진 고수
2
큰술
라임즙
1
큰술
간 생강
6
쪽
다진 마늘
1
큰술
굴소스
3
작은술
삼발 올렉
Procédé
마리네이드 재료를 모두 섞어 닭고기를 하룻밤 재운다(바쁘면 2시간만 재워도 좋다).
1 kg 닭 넓적다리살,
40 ml 라이트 간장,
60 ml 피시소스,
25 g 설탕,
2 큰술 꿀,
3 큰술 다진 고수,
2 큰술 라임즙,
1 큰술 간 생강,
6 쪽 다진 마늘,
1 큰술 굴소스,
3 작은술 삼발 올렉
에어프라이어를 195도로 예열한 뒤 닭을 껍질이 아래로 가게 넣고 12분 굽는다.
뒤집어 6~10분 더 구워 원하는 색이 나면 꺼낸다.
Notes
표기된 조리 시간에는 재우는 시간이 포함되지 않습니다.
Nutrition
Calories:
506
kcal
|
Féculents:
9
g
|
Protein:
36
g
|
Fat:
35
g
|
Saturated Fat:
10
g
|
Polyunsaturated Fat:
7
g
|
Monounsaturated Fat:
15
g
|
Graisses trans:
0.2
g
|
Cholesterol:
208
mg
|
Sodium:
1884
mg
|
Potassium:
514
mg
|
Fiber:
0.2
g
|
Sugar:
7
g
|
Vitamin A:
224
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
29
mg
|
Iron:
2
mg
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