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소고기 마늘 청경채 볶음면
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18
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준비 시간:
10
minutes
minutes
조리 시간:
10
minutes
minutes
총 시간:
20
minutes
minutes
코스:
메인 요리
요리:
중식
Servings:
2
인분
Calories:
461
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
1
웍
재료
3
쪽
다진 마늘
5
잎
청경채(흰 줄기와 잎을 나눠 각각 곱게 채썬 것)
300
g
소고기(얇게 썬 것)
100
g
삶아 둔 면(건면 기준 중량)
양념
1
큰술
다진 마늘
2
큰술
옥수수전분
2
큰술
라이트 간장
1
큰술
후추
소스
2
큰술
참기름
1
큰술
다크 간장
1
큰술
굴소스
Procédé
소고기를 20분 재운다.
300 g 소고기(얇게 썬 것),
1 큰술 다진 마늘,
2 큰술 옥수수전분,
2 큰술 라이트 간장,
1 큰술 후추
작은 볼에 소스 재료를 섞는다.
2 큰술 참기름,
1 큰술 다크 간장,
1 큰술 굴소스
웍을 충분히 달군 뒤 기름 2큰술을 두르고 소고기를 센 불에서 3분간 강하게 볶는다. 건져 따로 둔다.
웍에 마늘을 넣고 센 불에서 향이 날 때까지 볶는다.
3 쪽 다진 마늘
마늘이 노릇해지기 시작하면 청경채 흰 부분을 넣고 자주 저어 볶는다.
5 잎 청경채(흰 줄기와 잎을 나눠 각각 곱게 채썬 것)
노릇해지면 초록 부분을 넣고 이어서 볶는다.
3분 뒤 면, 고기, 소스를 넣고 후추 1작은술을 더해 소스가 거의 사라질 때까지 5~6분 고루 볶는다.
100 g 삶아 둔 면(건면 기준 중량)
Notes
소스가 충분히 졸아들 때까지 꼭 기다리세요. 그래야 맛있습니다. 자랑스러운 결과를 기대할게요.
Nutrition
Calories:
461
kcal
|
Féculents:
5
g
|
Protein:
32
g
|
Fat:
35
g
|
Saturated Fat:
11
g
|
Polyunsaturated Fat:
7
g
|
Monounsaturated Fat:
16
g
|
Cholesterol:
92
mg
|
Sodium:
884
mg
|
Potassium:
486
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
0.2
g
|
Vitamin A:
39
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
37
mg
|
Iron:
3
mg
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