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사차 소스 소고기
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준비 시간:
10
minutes
minutes
조리 시간:
10
minutes
minutes
총 시간:
20
minutes
minutes
코스:
메인 요리
요리:
중식
Servings:
2
인분
Calories:
229
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
웍
재료
200
g
소고기
얇게 썬 것
1
중국 브로콜리 작은 한 단
카이란, 또는 청경채로 대체 가능
마리네이드
0.5
작은술
소금
1
큰술
굴소스
0.5
큰술
라이트 간장
0.25
작은술
후추
곱게 간 것
0.25
작은술
설탕
0.5
큰술
사오싱주
2
큰술
물
3
작은술
옥수수 전분
1
작은술
참기름
볶기
식용유
적당량
3
쪽
마늘
잘게 다진 것
2
큰술
사차 소스
Procédé
소고기는 얇게 썬 뒤 볼에 담고, 마리네이드 재료를 모두 넣어 골고루 섞는다.
200 g 소고기,
0.5 작은술 소금,
1 큰술 굴소스,
0.5 큰술 라이트 간장,
0.25 작은술 후추,
0.25 작은술 설탕,
0.5 큰술 사오싱주,
2 큰술 물,
3 작은술 옥수수 전분,
1 작은술 참기름
15분 재운다.
채소 데치기: 큰 냄비에 물을 끓인 뒤, 소금 한 꼬집과 중성 기름 작은술 1을 넣는다.
1 중국 브로콜리 작은 한 단
10~15초간 거의 익을 때까지만 데친다. 너무 익히지 말 것.
큰 팬에 식용유를 부어 팬 바닥이 고르게 잠길 만큼(2~3cm) 넣는다. 섭씨 약 120~140도로 예열한다.
식용유
소고기를 팬에 고루 펼친 뒤 5~10초 두었다가, 색이 변하기 시작할 때까지 살살 저어 준다.
표면 색이 변하면 즉시 소고기를 건져내고, 팬에는 기름 큰술 1 정도만 남긴다. 남은 기름은 다음 번 채소 볶음에 사용하도록 따로 둔다.
중불에서 마늘과 사차 소스를 약 30초간 볶아 향이 충분히 올라오도록 한다.
3 쪽 마늘,
2 큰술 사차 소스
소고기를 넣고 1~2분간 고루 섞어가며 볶는다.
소고기와 데친 채소를 함께 접시에 담아 낸다.
Notes
기름을 많이 넣어야만 맛있는 것은 아니지만, 특히 레시피와 불 조절에 익숙하지 않을 때는 식감을 살리는 데 큰 도움이 됩니다. 최종 촬영 때는 기름진 요리를 연달아 만들어, 사진에서 보시듯 기름을 조금 덜 사용했습니다.
Nutrition
Calories:
229
kcal
|
Féculents:
3
g
|
Protein:
21
g
|
Fat:
15
g
|
Saturated Fat:
6
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
7
g
|
Cholesterol:
61
mg
|
Sodium:
214
mg
|
Potassium:
277
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamin A:
2530
IU
|
Vitamin C:
26
mg
|
Calcium:
73
mg
|
Iron:
2
mg
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