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브로콜리 소고기 볶음
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준비 시간:
10
minutes
minutes
조리 시간:
10
minutes
minutes
총 시간:
20
minutes
minutes
코스:
메인 요리
요리:
중식
Servings:
2
인분
Calories:
338
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
1
웍
재료
소스
2
큰술
옥수수전분
60
ml
물
3
작은술
설탕
1
큰술
노두유(다크 간장)
1.5
큰술
라이트 간장
1
큰술
소흥주
0.25
작은술
오향가루
1
큰술
참기름
1
꼬집
후추
0.5
작은술
소금
기타
식용유
360
g
소고기 슬라이스
1
쪽
다진 마늘
1
작은술
다진 생강
1
손질한 브로콜리(윗부분만 사용, 아주 굵은 줄기는 제외)
230
ml
물
Procédé
소스 재료를 모두 섞으세요.
2 큰술 옥수수전분,
60 ml 물,
3 작은술 설탕,
1 큰술 노두유(다크 간장),
1.5 큰술 라이트 간장,
1 큰술 소흥주,
0.25 작은술 오향가루,
1 큰술 참기름,
1 꼬집 후추,
0.5 작은술 소금
강불로 달군 웍에 기름을 조금 두르고 소고기를 넣어 1분간 빠르게 볶아 갈색을 내세요.
식용유,
360 g 소고기 슬라이스
고기를 10초간 뒤섞은 뒤 다진 생강과 마늘을 넣고, 붉은 기가 가실 때까지 볶으세요.
1 작은술 다진 생강,
1 쪽 다진 마늘
소스와 물을 넣고 재빨리 섞으세요.
230 ml 물
끓기 시작하면 브로콜리를 넣어 소스가 고르게 묻도록 섞고, 소스가 걸쭉해질 때까지 끓이세요.
1 손질한 브로콜리(윗부분만 사용, 아주 굵은 줄기는 제외)
중불로 줄인 뒤 브로콜리가 익을 때까지 5분간 저어가며 조리하세요.
따뜻한 밥 위에 올려 내세요.
Nutrition
Calories:
338
kcal
|
Féculents:
24
g
|
Protein:
48
g
|
Fat:
8
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
3
g
|
Cholesterol:
103
mg
|
Sodium:
2984
mg
|
Potassium:
1480
mg
|
Fiber:
8
g
|
Sugar:
7
g
|
Vitamin A:
1897
IU
|
Vitamin C:
352
mg
|
Calcium:
656
mg
|
Iron:
6
mg
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